有效的瘦身運動分享? - 運動

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗www.tcnnsp.com1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

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我可以跟你分享我的瘦身經驗喔！！我原本也是一個小胖妹，用過了許多的減肥方法每次都超容易復胖的，到後來看到了一位部落客的減肥法blog.udn.com/iwkwlq/34246128我用了她的瘦身方法，讓我在15天快速瘦了6公斤，瘦身的真的超好的到現在都沒有復胖喔~希望能夠幫助想要瘦身的你喔!!...