有效練出肌肉 - 運動

By Callum
at 2011-01-14T00:00

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大概能如何有效而不花錢的把身體的肌肉練出來~EX腹肌.胸肌.手臂等..大概是說哪些運動或是方法~

All Comments

By Mason
at 2011-01-16T09:51

ㄋ好~訓練前要熱身ㄛ，然後做胸肌伸展（把胸肌拉到最開），訓練完再做胸肌伸展，這樣可以減輕隔天的酸痛情形。運動時的呼吸也是重點。如何練腹肌和胸肌~練腹肌建議做仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法，但是姿式要做正確，不然練個腹肌傷了背部就不好囉！另外，仰臥起坐是讓你「有腹肌」，��

By Zanna
at 2011-01-14T00:00

過幾天要到宜蘭羅東玩~~~但不知道要怎麼安排行程路會比較順我要去以下幾個地方宜農牧羊場羅東運動公園傳統藝 ...

By William
at 2011-01-14T00:00

下列有關圓周運動的敘述何者正確我只列我有疑問的=)c)物體作平移運動時物體中每一點的運動軌跡均與質心運動�� ...

By Heather
at 2011-01-14T00:00

因為學校要做報告其中一個是瑜珈的但是不知道瑜珈是有氧運動還是無氧運動

By Dinah
at 2011-01-14T00:00

我現在高三~想要念虎尾科技大學休閒遊憩系是什麼?跟運動休閒管理系差在哪?會跟運動有關嗎?那要大概幾分才上�� ...

By Mia
at 2011-01-13T00:00

請問大家~~新北市哪裡有老師教跳有氧運動或有氧舞蹈的教室!?林口新莊板橋泰山大概這四個點我極度想學!!!拜託�� ...