有沒有快速睡著的方法!!急!!(15點)(煩惱) - 健身

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By Belly
at 2007-09-16T00:00

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我每次都會因為假日熬夜睡不著覺所以有沒有能讓我快速入睡的方法拜託有部落格者我會再贈一個音樂盒(請先告知)拜託各位教教我拜託各位了!!!!!
Tags: 健身

All Comments

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By Jake
at 2007-09-19T10:02
睡前喝杯溫牛奶,或是切一些洋蔥放在床頭邊就會好睡些建議您睡前不要做太劇烈的活動,因為太劇烈的運動會使你的精神亢奮這樣也會不好睡,還有上床後就不要再想一些煩人的事或是壓力大的事,這樣也會影響你坐的夢,多做幾次深呼吸放鬆肌肉擺個舒服的姿勢相信這樣多少能改變您的睡眠品質1.忌仰睡:
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By Belly
at 2007-09-18T07:54
你是一個長期活在有壓力的生活建議你睡前不要吃太多東西重口味的更不要去碰到要睡時最好放輕鬆如果有稅前看電視的習貫最好看一些喜劇或者能放鬆心情的用你最輕鬆的心情去睡崁定會睡的很舒服
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By Sierra Rose
at 2007-09-18T13:03
你想要快速睡著唷?有一種方法叫做數息..是指身心放鬆的狀況之下..來守住自己的呼吸數息的方法就是從一數到十..不需專注於自己呼吸的深淺..依個人最舒適的方式為主..一吸一呼..只能數吸的次數..或是只能數呼的次數..例如慢慢輕鬆的吸氣後..在心中默念一..再慢慢的吐出來..再慢慢自然的吸氣後..在�
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-09-17T09:42
1.喝熱牛奶2.睡前不要吃刺激性的食物(辣的~)3.睡覺的時候不要開燈,連小燈都不可以!

跟女生搭訕

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By Gary
at 2007-09-15T00:00
最近在健身房遇到一個女生,每次6ˋ日我去都會遇到她,我注意她去那邊運動都是使用跑步機ˋ馬鞍機ˋ踩腳踏車,她�� ...

是不是不管是小產玩還是生產完.下腹部都覺得垮垮的感覺?

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-09-15T00:00
請問一下就是在我還沒生產前不管是走路還是騎車都不會覺得下腹部有鬆鬆的感覺.自從我小產完(也是有做月子)不 ...

請問吃GNC產品對健身的幫助

Mary avatar
By Mary
at 2007-09-15T00:00
想請問關於GNC產品對健身有幫助嗎!?我看它大多是賣維他命等現在有朋友有GNC的AMINO1000他說是GNC的新產品對健身跟� ...

☆關於金典大飯店⊙﹏⊙

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By Selena
at 2007-09-15T00:00
安安!請教幾個金典大飯店的問題~(1)那裡的設備很豐富嗎?(例如:游泳池之類~)(2)那裡可看到的景觀� ...

我這樣算哪一種禿啊??

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By Bethany
at 2007-09-14T00:00
我從小就是頭髮少~髮質又是細軟髮~站近一點就可以看到我的頭皮~andgt;andlt;~而且~頭頂的髮量比較少~也很容易落髮 ...