有關於跳躍力急~!!!15點 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-02-21T00:00

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我ㄉ跳躍力不好~可是6月要比籃球!!偶本人擔任中鋒!!但是跳躍力不是很好~請各位大大告訴我能在3個月之內能讓跳躍力大幅ㄉ增加又不會太累~如果真的會ㄉ化我能忍耐~因為我愛籃球呀~!!!!又有沈麼方法可以讓我百投百中呢?順便回答一下!!謝謝~感恩呀~!!!!對ㄌ我小6163~165CM之間71KG最近好像吃太多惹~......XD
Tags: 健身

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Emma avatar
By Emma
at 2008-02-22T18:14
身材訓練(要有好的體格才能跟別人有對抗性)(1)伏地挺身(25~50下)(2)仰臥起坐(50~100下)(3)跳躍力練習(向上跳150~200下)有比較精簡的方法:1.自然蹲跳:身體蹲低至可以自然起跳的位置 然後盡全力跳 並保持這最高的彈跳高度! 想像地面上很燙 一著地後用最快反應 再次躍起 可以練整條腿的爆發力(��
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-02-21T04:59
想要在在3個月之內能讓跳躍力大幅ㄉ增加,一定很累,沒有不可能不累的。-------------------------------------------------------------籃框終結者http://par.3cc.cc/‧打破傳統訓練法,3個月保證讓您增加至少20公分的彈跳力!  無需特殊鞋子或昂貴器材輔助,在房間內即可練就驚人的彈跳力!籃框終結者http://par.3cc.cc
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By Kyle
at 2008-02-23T00:37
你好根據我多年籃球隊的經驗這個問題問我就對了!1.每天反覆在樓梯間蛙跳上下(趟數依體能狀況增加)2.每天雙手貼牆重覆做起立/蹲下以百下為基數依照體能狀況增加次數3.每天雙腳綁沙包(重量自定)跑步/打球/走路4.每天設定個跳耀最高點做反覆Touch動作(百下為基數)5.運動完畢按摩放鬆肌肉以免運動傷害
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By Caroline
at 2008-02-21T09:21
如果你能百投百中你就是神了全世界打籃球的球員沒人做的到

我現在高中三年級,準備畢業了,我想進自願役,我該怎麼做呢?

Michael avatar
By Michael
at 2008-02-20T00:00
請問我現在高中三年級,準備畢業,畢業後想去當自願役,但我還沒當義務役,如果我要自願役的話,要先當完義 ...

新莊到阿里山怎坐大眾車[如火車]外加住宿問題20點

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-02-20T00:00
我住新莊市 想跟朋友去阿里山玩騎車太遠了我想看看日出、雲海、森林、鐵路我看到這網址http://www.letsgo-alishan.c ...

現在當兵的情形...

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-02-20T00:00
如題請告訴我現在當兵的相關事情就從大學畢業等兵單~集合受訓(新訓期間)~新訓完一直到退伍這1年7個月的相關程 ...

我的身體跟心理好像有很多病

Annie avatar
By Annie
at 2008-02-20T00:00
原本想給20點可是我剩下21點可以用...匿名後就只能用10點我51公斤174公分耳常常有人在跟我說話我會沒聽見或是聽� ...

豐原哪邊有便宜的泳裝

Jake avatar
By Jake
at 2008-02-20T00:00
請問各位水水有好看的店可以提供給我嗎?我想找比基尼的.哪邊會比較便宜呢?星期六就要ㄑ泡溫泉了.大家幫幫我!� ...