有關減肥想減肥但不知從何下手 - 健身

By Mary
at 2015-04-22T00:00

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小弟體重90公斤175公分但身邊的人都說我看起來不像90公斤如果我想減重去健身房應該要只做有氧還是要做重訊呢!?做重訓會不會導致有大塊肌肉呢因為我不想太大塊...如果有氧的話可以快走嗎!?還有如果是90公斤但是看起來不像可能的問題是什麼!?因為我怕我可能因此很難瘦下來還有飲食方面有什麼需要�

Tags: 健身重訓

All Comments

By Charlie
at 2015-04-23T19:48

您好我是椀宇今年25歲我之前都以激烈方式來減重，完全不吃晚餐，一堆藥亂吃..自從因為認識我男友引薦他的教練，才發現我這種方式是錯誤的。教練跟我說，我這種方式能瘦但是減掉的都是肌肉，所以導致我的體脂肪過高。之後開始使用了營養奶昔＋運動，現在一個月我已經瘦了3.2公斤囉!而且我男��

By Sierra Rose
at 2015-04-26T00:25

飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力不知道一天喝多少CC的水呢?如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代

By Valerie
at 2015-04-25T07:09

肥胖絕對不是你的錯！！聽過"酵素減肥法"嗎？？只要有決心一定可以瘦快來看我如何使用∮超∮纖∮素∮減重26公斤擺脫別人的異樣眼光成為萬人矚目焦點窈窕身材絕對屬於你我什麼！！！還有疑問嗎？？點我看看吧！！http:/wonderFulyea.COM/?ad_id=20140326001

By Sandy
at 2015-04-26T13:31

我也有局部肥胖的困擾我的肚子本來很大，加上很少運動循環代謝能力變差，肉也一直往橫的方向發展…我又不想動刀，想用非手術的方式消除贅肉剛好朋友有推薦我參加醫院的EasyS0曲線雕塑課程EasyS0是用一台叫做「脈沖調制中頻」的儀器來幫助我雕塑曲線的而且每天只要做40分鐘，就像跑了一萬五千��

By Lauren
at 2015-04-26T23:28

肥胖是每個人都不想遇到的但偏偏愛大吃大喝的我就避免不了肥胖這兩個字看了朋友使用了S﹡美﹡人的產品瘦了好多讓我超級心動也訂了2個月份的超﹡纖﹡素來使用我每天睡前喝2包超﹡纖﹡素來代謝身體的毒素宿便兩個月後我竟然瘦了5公斤皮膚也變的古溜古溜~後來聽薛客服說有7送1的優惠又立馬加訂

By Yedda
at 2015-04-23T14:42

建議妳還是從日常生活開始改善,控制飲食,安排運動的時間我原本體脂超標了~對身體的負擔很大之後終於下定決心要減肥平時多注意飲食~多吃蔬果,營養攝取均衡但不過量每天也安排至少30分鐘的運動時間我都用快走的方式來消耗熱量除此之外,經由醫院的專業減重科醫生有建議我使用懶人瘦身機EASYSO可��

By Ida
at 2015-04-25T03:13

我是減重達人!我可以幫您成功減重而且不復胖!我以前胖到72公斤,還是吃☁S✖美人☁的減重產品我才瘦下來了我先帶了三組《《超*纖*素+BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》》ღ網址ღ➟http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...睡前喝2包。超*纖*素。做體內環保.排宿便.毒素飯前1顆。BT-決戰2

By Thomas
at 2015-04-24T19:21

我有朋友和你有相同問題,他是體重90幾公斤,但看起來很胖(像100多)不知道你的看起來不像是指?更胖還是比較瘦他的問題是脂肪量太多,肌肉量太少,以至於看起來很胖後來他接觸了優質的營養食品再搭配簡單的運動三個月就瘦到70幾公斤了,嚇了我們一大跳現在看起來超結實的~如果你有興趣了解,請加我的LI

By Heather
at 2015-04-25T05:19

分享我的減肥方法給大大，真的非常的有效~我大學時代因為住在宿舍，作息不正常!!一天可能就只吃兩餐，而且運動量也比較多~所以我在大學時代的身材都維持45左右!!!可是大學畢業後回到家裡，有媽媽的愛心料理而且因為上班，三餐都有正常吃，很快就變胖了!!更別說因為工作很累，回到家裡根本不��

By Caitlin
at 2015-04-24T20:51

減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!以我

By Skylar DavisLinda
at 2015-04-23T18:49

ZENBodi纖享廋塑身系列飲品全球唯一利用生物高科技製成的天然有機的基因塑身產品組合，由美商婕斯環球獨家代理。產品中包有一種「瘦蛋白LEPTIN」又名「瘦素」，是一種蛋白質荷爾蒙。它的功能用是加快身體的新陳代謝，抑制食慾，這點才是真正能夠控制體重的秘密。ZENBodi塑身系列能平衡新陳代謝��

By Odelette
at 2015-04-23T03:02

12種可以瘦身的茶，無論你是節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.---.01.節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，推薦�