有關運動的ㄧ些些問題 - 運動

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By Zanna
at 2007-05-13T00:00

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請問要怎樣才可以同時運動到大腿跟小腿呢?還有要怎樣讓自己的肺活量變比較好呢??還有要怎樣才可以跑很快?
Tags: 運動

All Comments

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By Charlotte
at 2007-05-13T08:46
步行  運動醫學研究結果揭示:快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣,自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100~130米,每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後,在空氣清新、環境幽雅的場所步行。慢��
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By Necoo
at 2007-05-14T19:24
跑步,騎腳踏車,游泳(比較不會造成肌肉酸痛),都是可以運動到大腿與小腿,另外,長時間慢跑也可以訓練肺活量,規律的深呼吸運動等˙˙若要跑的很快可以使用沙包綁在腳踝上,先用輕微的重量,慢慢的再加重重量,習慣沙包的重量來跑步後,拆下沙包時就會覺得腳步很輕,健步如飛的感覺,自然就會跑得比較快了,
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By Ida
at 2007-05-16T03:46
你ㄉ問題問ㄉ很好跑步就可以同時運動到啦~肺活量變好有一ㄍ方法就是只要喘氣ㄉ時候就用鼻子呼吸喘ㄍ幾下就深呼吸一次久ㄌ肺活量就會大一點如果要跑ㄉ快ㄉ話手跟腳ㄉ運用很重要所以多多練習就會快囉...Showmore
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By Lauren
at 2007-05-13T10:28
只要你跑步妳的大腿小腿都會動起來~~多做運動~~跟上面一樣跑步0.0跑很快還是一樣跑步呢....第一次跑可能會很辛苦但是漸漸的第二次第三次你會發覺每次跑的速度有小幅增加而且又可以多跑幾圈了自然妳的大腿跟小腿也會動到嚕~~甚至還會長肌肉呢@@!!...Showmore

我男友有心律不整的問題

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By Ula
at 2007-05-13T00:00
我應該幫他注意什麼醫生有說不能激烈運動這有包括做愛嗎還有不能太興奮緊張那是到什麼程度阿基本上我沒有很 ...

wii相關的運動名詞SWOT

David avatar
By David
at 2007-05-13T00:00
請問ㄧ下Wii是ㄧ個運動~他和一些運動的專有名詞有哪些呢?例如:xx症候群Wii的SWOT分析和4P

高雄有氧拳擊.瑜珈...

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By Emma
at 2007-05-13T00:00
暑假期間想要多做一點運動,希望再讀書之餘也能把自己的身體養好~我住在高雄市左營這裡有人知道附近哪裡有敎a ...

請問要如何降低”尿酸”的指數?多喝水有用嗎?運動有助”尿酸”

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-05-12T00:00
今天去拿抽血的檢查報告!結果總膽固醇與三酸甘油酯都有明顯的降低!一次比一次低!總膽固醇已經在標準值內.三�� ...

我想長高辣XD

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-05-11T00:00
我是女生 目前國一第二學期我的月經還沒來(很慢吼= =)目前班上第3矮...泣才151公分而已課業還滿重�� ...