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棒球<控球> - 健身

Kelly avatarKelly · 2011-02-13

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我是國中生一個月沒打棒球了,雖然速度增加了不少但是原本準度變弱了請問一下,如何讓球速變快,和增加準度我會投得是螺旋球,指叉,曲球
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All Comments

Edith avatarEdith2011-02-15
<<如何讓球速變快>>→投球要投快以下的訓練中是不可或缺的:手部訓練.肌力訓練.重力訓練......例如:每天伏地挺身30~50下舉重左右手各50下(做之前記得也要先熱身)另外:下盤可多作重力訓練這樣也對球速有幫助<<如何讓控球變準>>控球要控好有很多種方法你必須多熟悉手指對球的敏銳度ex:
Isabella avatarIsabella2011-02-17
建議你別在投變化球到高中在解禁螺旋球絕對不要投會廢掉可以以OK球代替(巨人對林瑟康的王牌球)...
Belly avatarBelly2011-02-17
你可以找你們學校體育老師或是到外面找專業的請他們調整妳的姿勢準度就解決了速度就要靠自己重量訓練伏地體身等等~有問題再發問簡單明瞭有用幫你解答...
Edith avatarEdith2011-02-15
嘗試壓手挽因該會有不錯ㄉ效果
Ivy avatarIvy2011-02-14
不會四縫線或二縫線球速再快都沒用