椎間盤突出的康復之道?? - 瑜珈

By Gilbert
at 2014-05-06T00:00

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我這笨蛋，想練瑜珈，由站立姿勢，然後上半身彎腰，用手指摸到地板之動作，在這過程中，有感覺到(從腰到腳底的明顯------麻木感)，但當時我認為不是刺痛感，也就忽略了，整個動作持續至少5分鐘以上，當天做完之後，並無任何感覺。但是一覺醒來，才是惡夢的開始，右半腿(從屁股到腳底)有明顯��

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By Enid
at 2014-05-06T12:33

椎間盤突出的療程沒有一個星期那麼快就好啦~畢竟都壓迫到神經了(有比較不麻是好現象)建議積極復健一個月看看通常有遵照醫生和治療師的醫囑，三到六週就會改善非常多也許你覺得你只是練個短短五分鐘的瑜珈，怎麼會這麼嚴重這可能就要看你平常的習慣是否經常造成椎間盤的負荷了例如久坐、長�

By Candice
at 2014-05-08T20:33

介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),自己運動改善.除了"倒立牽引",肌肉鍛煉運動更是要點,因為"結構影響功能,功能影響結構"是不變的定律,那麼唯有強化自己脊柱兩旁的肌肉功能,才能糾正結構的紊亂,自己試試便知,健康不求人.相關資訊可參考下列網站,若有疑問亦歡迎與我聯繫.