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武術強身練習 - 健身

Catherine avatarCatherine · 2011-10-09

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我本身沒練什麼武術應該說我是偏實戰派ㄉ我想要把身體練強一點所以能不能教我怎麼練基礎功運氣強身之類ㄉ就像氣功那樣我想要可以僱健康及強身請教我基礎一點的辦法還有要是跟別人用木刀或拳頭對練會變強嗎??...Showmore
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Belly avatarBelly2011-10-13
可先練基本的體能,有好的身體素質就會有好的反應速度和力量,也能承受更強的攻擊.列一下一般搏擊選手的基礎體能訓練菜單:每天長跑3000-5000M(偶而可以做1600M或800M衝刺數回合)每周要做一次10公里以上的長跑.長跑時速度不是重點,但注意步伐要跨大!在長跑完可找一個山坡或是做百米衝刺數回合,所有跑步
Joe avatarJoe2011-10-13
有很多方法如果想讓拳頭變強可以一直練習揮拳[就是看著一個目標打像是沙包]如果想讓腳力變好可以訓練大腿最好是跑步如果是氣功的話首先是先讓心靜下來使腦袋空白一下讓氣在身體來動久了之後氣就很快隨意流動身體就強壯了一點
Audriana avatarAudriana2011-10-09
小冷感覺都是偏向幹譙發問者為主
Daniel avatarDaniel2011-10-11
基礎功…就是練伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練、跑步或慢跑，每天都要花時間在上面，久了身體會變更硬朗這家賣很多健身器材很便宜的，你可以參考一下http://ustyle.shop.rakuten.tw/c/0000017495/
Margaret avatarMargaret2011-10-12
光聽你所說，根本就是想學來亂搞的，什麼偏實戰派？你認為會有幾個人會認真答你？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-10-11
嗨~~~這位大大你好，看這樣子想必也是武術同好，歡迎你來我們的協會參與練習，我們是中華民國傳統跆拳道協會，我們的跆拳道訓練方向偏實戰派的，應該對你是非常有幫助呢！這是我們協會的網站，可以進來看看唷！http://www.itf-taiwan.com/目前我們有免費試上課程的活動，如果有需要，都可以來電報��