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每天晚上沿國小操場走一小時有沒有達到運動的效果 - 運動

Ivy avatarIvy · 2011-08-25

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每天晚上沿國小操場走一小時有沒有達到運動的效果
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George avatarGeorge2011-08-26
依照大大的問題，提供以下資訊！1‧走路有分快慢，一般來說，快步走所燃燒的脂肪比較多，所以大大要以走路來運動的話，建議以快步走的方式，快步走的速度大約是120步／分鐘！2‧快步走的話，可以前半段稍微慢走熱身（速度時間不拘），後半段才開始快走，記得在運動時隨時攜帶水杯（不需要��
Jessica avatarJessica2011-08-26
心跳要達到一定數量每分鐘才有運動效果看你年齡多大決定運動後精神好胃口好表示運動量正確如果運動後疲倦沒胃口表示過量要減量
Candice avatarCandice2011-08-29
走路減肥七妙招，輕鬆享瘦誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕松減掉體重。oslim曲纖美人館就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。1。縮小步伐以增加速度：許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是過錯的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。2。換個地