求~可以快速減肥的方法? - 健身

By Christine
at 2014-09-29T00:00

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我想要快速的瘦身減肥，請問什麼方法最好用?

All Comments

By Daniel
at 2014-09-30T19:27

中藥的減肥速度很快，而且比較不會有副作用，我以前只要體重超過標準3公斤，就會趕快吃中藥控制體重，大約每次都是拿1~2週的中藥就可以瘦下來。對我來說，有減重中藥之後，減重真的不是什麼大問題，維持體重才真的要下功夫，每次減肥之後，都要靠自己規劃好飲食，並且確實去做，才能把減重

By George
at 2014-10-03T03:22

吃的東西要注意不要太油膩,甜的也要少吃三餐澱粉食物可以吃,記得把量減少,多吃青菜,魚類注意自己是否每天正常便便,如果便秘也會導致體重增加有些問題是自己不知道的原因,我建議可以到減肥診所減肥我介紹給你,我去那減肥醫生會依照身體狀況在開始配合減肥的方式減肥要健康有效果不可隨便減,��

By Genevieve
at 2014-09-30T15:15

減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平�

By Catherine
at 2014-10-03T19:54

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�

By Steve
at 2014-10-03T11:21

網友要注意的就是「網路廣告蟑螂群」之間的「廣告問」與「廣告答」！(本題也是一樣!!！)知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱的濫答（更甚的還假問假答）..(檢舉一下就知道改匿稱了)常於一題內插了好幾枝香(本題也是)，牠們於電話、網址都寫的歪七扭八，整篇文還夾雜著一堆的符號火星文.�

By Annie
at 2014-10-03T13:41

我一直都想瘦小腹和大腿我嘗試過很多減肥產品和方式以前買衣服都不敢買太合身的款式生完小孩之後代謝也不太好!我一直想找人幫助我減肥以前我總是很難控制口慾實在太愛吃美食了朋友總是笑我減肥不會成功我下定決心找減重方法很開心我找到了最健康的減肥方法我在部落格找到一個減重成功方式

By Annie
at 2014-10-02T22:36

減肥時期需維持均衡吃三餐~~多運動增加熱量消耗..避免油炸+飲酒+甜食+含糖飲料每天要喝2000cc開水一天熱量不要超過1500卡，吃足夠的蛋白質以及新鮮蔬果比較不易胖可以試試看(溫檸檬水減肥法)~健康排毒無任何副作用。長期下來效果不錯，檸檬水能幫助抑制食慾調整酸性體質~很推薦…有空出去走走，�

By Anonymous
at 2014-10-03T20:44

我之前減重是用吃中藥搭配埋線的方式耶!!我覺得效果還挺明顯的!!!而且用中藥的方式也比較溫和不傷身~~~你可以試試看哦~~~~^^...

By Olga
at 2014-09-29T08:09

有聽過寫日記減重，變健康嗎?以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習��

By Elvira
at 2014-09-30T21:22

你想減肥?辦法問我!你好呀我知道你想減重我之前在一間營養公司減重3個月減左17磅現在在營養公司partime我希望我現在也可以幫到你請問你是香港人嗎?...

By Annie
at 2014-10-03T15:39

推薦你美靚活力館的「B-甲殼素」自從吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),我覺得效果滿好的,他可以有效清除宿便包覆油脂,腸胃蠕動和油切喔!!你可以試試看喔...

By Hedy
at 2014-09-30T13:37

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!

By Vanessa
at 2014-09-29T20:23

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Lauren
at 2014-09-30T14:14

推薦你Easyso曲線管理中心他是利用儀器幫妳進行被動式的運動，一次只要40分=150下仰臥起坐所消耗的熱量。建議你可以去做課程，做課程之外，也可以運動同步進行，例如：快走、慢跑、有氧運動...等。吃的方面建議你可以戒掉高油、高糖、高鹽的食物。例如：速食、炸物、麻辣鍋、重鹹的食物。其實�

By Anonymous
at 2014-10-03T18:11

想減肥跟你分享我的經驗以前的我是吃不胖的體質所以我從不忌口有什麼我就吃什麼每次都愛吃到撐為止但悲劇來了原本我的身材是非常標準的48公斤就因為我愛吃竟然短短的兩個月我就胖了22公斤不用說可想而知身型也是完全變了，衣服褲子都穿不下了這結果不得不讓我自動封口，開始展開減肥計畫把