求救~一直睡不著...整整經過2個半小時才入睡...該怎麼改 - 運動

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By Hedda
at 2007-06-12T00:00

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最近幾天一直睡不著，在床上翻來覆去，頭腦不斷的胡思亂想，完全沒有辦法入睡合上眼睛，就不斷的，無限重複的一直回想今天所經歷的事情，遊戲、漫畫、動畫、網頁、交談、運動所有的事情一件一件不斷的再腦海中轉動...就連早上聽的音樂的副歌也無限次的再耳邊迴響自己感覺是腦袋停不下來，�
Tags: 運動

All Comments

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By Ingrid
at 2007-06-14T00:51
失眠的原因有時是因為過度勞累..壓力大..憂鬱症..興奮過度..咖啡因攝取太多.....等等不知你是屬於哪一種呢?有時經常日夜顛倒..生活不規律也很容易打亂身體調整生活節奏的生理時鐘而引起失眠唷~~~人的體內有一個專門管理生理時鐘的內分泌叫做"褪黑激素"平時如果到了就寢時間身體就會分泌它��
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By Hedda
at 2007-06-14T00:59
歐陽英談失眠自治影片教學http://www.oyoung.com.tw/teach/intro.asp?id=17&vid...-----------------------------------------------------------------現代健康學─「揮別失眠的調養食譜」http://www.sce.pccu.edu.tw/sce/studybase/03med/83-......

如何讓自己更健康...身心(+20)

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By William
at 2007-06-11T00:00
1.我愛打手槍(1週7次吧)2.不愛運動(距離上次30分鐘以上活動....半年了吧?)3.愛吃(不挑...但是會吃菜.肉很少碰.會喝�� ...

請推薦永和的健身中心與游泳池(20點)

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By Emma
at 2007-06-09T00:00
暑假快來了想要趁這段空閒時間來做運動充實一下日子＝　＝＋問題：一、推薦永和或是交通方便處有瘦身有氧、 ...

總覺得為啥自己怪怪的有一天沒一天的(20)

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By Oliver
at 2007-06-08T00:00
我怎每次一疲憊.運動過後就會連我自己是男是女都搞不清楚然後有時候想要清醒的時候想著想著又會腦袋打結..... ...

請問汐止哪裡有跑步機可使用!

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By Lauren
at 2007-06-08T00:00
我住在汐止新台五路上，秀峰國小這邊，想請問附近是否有提供跑步機的運動場所～因為只會用跑步機這個設備， ...

哪裡有便宜又乾淨的游泳池??

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By Anonymous
at 2007-06-07T00:00
夏天到了~~我想要游泳~~不過我只想要做運動~~不需要SPA健身之類的~~~設備差不多就好~哪裡有便宜又乾淨的游泳池?? ...