消除腹部的贅肉 - 仰臥起坐

Lucy · 2005-01-16

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仰臥起坐可以有效的消除腹部的贅肉嗎？仰臥起坐可以有效的消除腹部的贅肉嗎？

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Quintina2005-01-16

想辦法消除小腹贅肉，有的「抹瘦身霜」、有的做「仰臥起坐」是大家常想到且容易實施的方法。而做「仰臥起坐」到底有沒有效？傳說中的作法身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。不要把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入運動工作，這樣��

Madame2005-01-19

仰臥起坐並不能消除腹部贅肉只會增加其腹部肌肉,不能只靠單仰臥起坐且要配合飲食控制及運動提高身體基礎代謝率.