減肥..怎在一個月瘦10kg? - 健身

By Rosalind
at 2014-07-23T00:00

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我現在要升國一!但聽說以後有游泳課...所以一直很擔心ˊˋ太胖了啦~~我目前身高163cm體重52kg==我想利用暑假剩下的一個月來減肥誰可以教我怎樣才能在一個月瘦多一點!不過要在我的能力範圍喔拜託拜託~~~~~~~~~~~~~~

All Comments

By Franklin
at 2014-07-26T07:47

其實以國一來說，還在發育，加上你的體重與身高的比例並沒有超過標準實在不需要嚴格要求減肥但若真的因此感受到心理壓力想要減肥一定要在營養與健康的條件下減肥相信你現在的三餐一定還是由父母打理的吧希望稍微控制體重，不要過度增胖，飲食部分可以從晚餐少吃開始做起但是中餐與早餐還�

By Frederic
at 2014-07-26T20:47

李敏鎬身材為什麼可以這麼好http://www.perfecterdoit.com/燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Kumar
at 2014-07-24T17:41

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~真�

By Wallis
at 2014-07-25T11:41

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...

By Heather
at 2014-07-24T02:08

我以前還蠻瘦的但現在因為上班的關係.....每天飲食都不正常就算了晚上還會跟客戶去吃飯應酬結果這一年我的體重就像坐電梯一樣上升超快的一年半的時間我就從45公斤胖到90公斤心裡面想在這樣不行..我趕快問朋友有沒有有效的減肥方式結果朋友跟我推薦了♦S每人♦的♦超〃纖〃素♦♦超〃纖〃素♦�

By Kristin
at 2014-07-25T23:59

我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

By Dinah
at 2014-07-25T15:57

想要減肥可以試試看我的方法我之前很愛吃油炸類的東西便當超愛吃炸雞腿便當麥當勞跟肯德基都是我經常光顧的地方夜市最愛吃炸鹹酥雞日本料理的首選當然是炸蝦阿！現在光想，我口水都要留下來拉~~~因為長時間攝舉這些高熱量食物的關係我也胖過為了自身的健康決定開始要減肥後來同事介紹我使�

By Delia
at 2014-07-26T21:20

用盡了各式各樣的方法就是瘦不下來不是吃了沒多久就復胖要不然就是身體沒辦法持續而且身體的便秘問題很嚴重！當我想放棄減肥的時候…在朋友的推薦下◈超◈纖◈素◈出現在我嘗試的想法中....抱著賭賭看的心態就到〃S〃美〃人〃窈〃窕〃網〃買了一盒來使用看看http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=

By Frederic
at 2014-07-24T03:17

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

By Kyle
at 2014-07-27T21:29

想要減肥可以試試看我的方法我之前也是胖到80公斤之後在好姐妹的分享下，知道了S﹡美﹡人的超↙纖↗速只要在睡前空腹三個小時喝超↙纖↗速一次兩包就可以讓體內廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外，再搭配每天記得多喝水1500CC的水量也可以幫助住代謝，多吃水果、蔬菜少吃油炸我想這應該�

By Isla
at 2014-07-25T05:20

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣佥仔剦勰

By Vanessa
at 2014-07-23T14:56

我以前試過水果減肥>0<實際了解之後才發現這是錯誤的選擇而且錯的很離譜~`~因為有些水果甜度很高相對的熱量也高，飲食上還是要均衡經過朋友們介紹吃了❁S❁美❁人❁的產品{超*纖*素}一盒可以喝20天喝了20天過後瘦了8公斤而且喝完身體沒有任何異常排便也超順的之後接到黃客服打來關心的電話

By Harry
at 2014-07-27T06:41

肥胖真的很讓人困擾...好討厭我之前有試過什麼水果減肥法...或是節食減肥法但始終都沒辦法讓我瘦下來減肥到最後真的很沮喪...還好姊姊看到我很難過....幫我找到了可以健康又快速瘦身的方法是◙波◙神◙生◙技◙的爆★燃★纖★啡★錠hTTp://sogiRl88.Com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1&CID1=第一個月我單

By Kumar
at 2014-07-25T15:23

看到美食哪有說不吃就真的能忍住不吃的毅力呢?而且我還有一個很會吃卻不會胖的男朋友啦長久下來都一直跟他到處吃吃喝喝比起剛交往時居然胖了15公斤><很久沒有看到我的高中同學也小小聲的問我怎麼變那麼胖啦被刺激到後我就下定決心!我一定要減肥!!!!一開始我想說靠運動和控制結果持續半年

By Steve
at 2014-07-27T00:09

連徐若瑄都為之瘋狂的瘦身產品熱烈推薦分享給明星名人名媛名模引起熱潮　爭相團購夯～～～http://www.perfecterdoit.com//SUPER§超級瘦燃脂§爆瘦§膠囊§魅力無法擋...

By Susan
at 2014-07-24T12:52

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Kelly
at 2014-07-23T02:18

減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~想瘦下來就可以很輕鬆囉！！分享我的瘦身經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重一直不停的往上升（O︿O）還好有朋友介紹了［ⓢ美人）真是我的救星阿！！我上網搜尋了一下發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜��

By Belly
at 2014-07-23T11:40

劉容嘉美麗的邂遘真心相伴讓她越來越美麗越來越自信人美聲音也美動人女神HttP://SOwOmAN88.Com/日><夜><燃脂精華不動也能瘦日><日><瘦

By Linda
at 2014-07-24T22:54

這是我所使用過後的經驗與你分享↓↓以前我總是因為身材的關係朋友約出去我始終婉拒因為身材不如人家好…衣服怎穿怎搭都不滿意~唉◑ω◐某一次在朋友催促下參加了聚會看到有一位朋友短短的6個月裡瘦了20公斤在他推薦有關♦S每人♦之後我便開始查有關♦S每人♦的相關產品後來發現♦S每人♦的�

By Suhail Hany
at 2014-07-26T21:33

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；�

By Anthony
at 2014-07-24T22:56

教你每天5秒瘦身操去掉贅肉　　一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇：　　1：坐下，腿部伸直，兩��

By Jacob
at 2014-07-23T13:34

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By Valerie
at 2014-07-27T02:37

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��

By Lucy
at 2014-07-27T22:40

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於您想減重瘦身的問題請容我說說我的看法與經歷只有正常的作息搭配正確的飲食才能讓身體保持在正常的狀態外表也能保持苗條不會過胖或過瘦或大起大落推薦一本我之前去圖書館看到的書給你因為我每天外食所以一�

By Dinah
at 2014-07-26T10:26

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

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