減肥，每天騎腳踏車兩小時會瘦嗎？ - 健身

By Charlotte
at 2013-07-09T00:00

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我有一台登山車，我家裡住在汐止，我想每天沿著基隆河畔騎到大直，彩虹河濱公園。我發現騎兩個小時來回好累，回到家洗完澡後會讓我好想睡覺。請問每天騎腳踏車兩小時兩個月後會變瘦嗎？我現在160/70KG大約會瘦多少呢？我早上喝蔬果汁，晚上吃自助餐，這樣可以嗎？

Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2013-07-11T10:49

我以前2專時有讀過運動學概要....你騎腳踏車要改一下...每次騎乘30分鐘左右就下車休息5分鐘所以你騎2小時車程..最好分成4段來完成喝白開水....最好是有加鹽的..可以自己添加食用鹽在水壺...一點點就好..或者去超商.賣場買那種鹼性礦泉水...你看體育選手都會在補充水分時都喝一些鹼性水可以補充水分�

By Yedda
at 2013-07-10T16:19

女朋友放不開就買.春藥讓她發浪!性冷感嗎?讓妳馬上變蕩婦!!!你還在等什麼?快來本站http://17known.com/

By Charlotte
at 2013-07-10T08:15

介紹你".*********.食.品."是會幫你改善體質的食品因為產品中活性成份中含有能吸附體內無法排除之廢物、毒素在腸道內幫助吸收多餘水分並結合吸附其他殘渣及有害物質形成了軟硬適中的堆體進而刺激大腸的蠕動將徹底排出體外你可以考慮一下給你它們的網址參考看看吧希望對你有幫助目前回饋��

By Carolina Franco
at 2013-07-09T11:46

南非超級P57飲食管理http://www.super-p57hoodia.com/　推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控制即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖

By Vanessa
at 2013-07-11T09:51

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動三十分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般三十分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐儘量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，優酪乳，�

By Quintina
at 2013-07-11T15:03

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

By Ingrid
at 2013-07-13T09:06

體重管理親身經驗專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的mail或加我lineID，我會建議一些健康資訊給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。我會��

By Liam
at 2013-07-11T10:20

減肥，每天騎腳踏車兩小時會瘦嗎？會的，只要你能堅持有毅力！！但早上喝蔬果汁，晚上吃自助餐的方式是錯誤的哦！應該是營養早餐搭配清淡晚餐才是。

By Anonymous
at 2013-07-09T21:38

其實減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)http://vivi.care345.com/

By Agatha
at 2013-07-12T06:00

你好!!騎腳踏車運動絕對可以瘦身忌口就是了要瘦到你想要就要很勤奮的每天都要做同樣的事情如果不想那麼痛苦我可以為你分享一個奧運選手使用的體重控制食品消除內臟脂肪生長肌肉在體重控制上是有很好的效果疑惑的是奧運選手為什麼要調控如果單純想多運動那你會發現運動個幾天體中變輕那只��

By Frederica
at 2013-07-11T02:18

可能你吃太少又動太多，體力不夠才會常常很想睡吧@@我到濟民中醫診所服中藥減重的時候三餐正常吃並沒有出現體力不夠的問題~而且醫生看診很仔細，問了很多身體狀況再針對體質調整藥方所以減重效果很不錯~我現在大概吃了半年多會繼續回診到我的理想體重為止~...

By Zora
at 2013-07-11T16:49

By Kelly
at 2013-07-13T00:29

By Ingrid
at 2013-07-12T18:42

By Ingrid
at 2013-07-09T11:47

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Carol
at 2013-07-10T16:51

有一隻從大陸過來的廣告蟑螂P57，最近在知識+很活躍喔，但還是沒有那隻本土的廣告蟑螂S美來得爐火純青！想減肥，要小心這種「非合法的瘦身產品」～花大錢又沒效的!!

By Franklin
at 2013-07-11T16:18

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Anthony
at 2013-07-09T21:27

大多數覺得保持身材很困難的原因都是沒有找到對的方法，就像我剛開始也不知道該怎麼做，這樣當然達不到想要的效果！如果你真的有心，我覺得你要先了解形成的原因之類的，這樣可以有效的幫助你！據我了解，大多都是因為代謝功能不好，所以我使用".*********.食.品."來幫助我的代謝，分享��

By Connor
at 2013-07-09T20:44

你好!!我是體重教練Kurt要跟你說個現實的答案，單純靠運動是無法讓你減重成功的除非你只想要減2.3公斤還可以運動騎腳踏車不是減重的主要關鍵關鍵在於你的飲食內容你吃進了甚麼不然可能花了時間還讓你下半身的肌肉更加發達卻沒有你想要的效果我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重�

By Carolina Franco
at 2013-07-13T17:50

感覺年紀大的我也要開始注重身材保養了而且看到公司請的女同事身材一個比一個好心裡真的很羨慕看到自己的小腹和大腿真的很肉我到知名減肥中心減重但是費用真的好高我決定去埋線抽脂但是身體反而便秘又遇到停滯期還復胖我心情好差，真的對瘦身這件事情絕望了在我要放棄時，看到一位瘦身成�

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