減肥~~運動~一個月!!! - 運動

~~正確、安全的運動+健康飲食法=減重的王道~~健康減重要從改善身體的新陳代謝著手，減重三步驟：1.提升基礎代謝率2.達到成飽足感3.促進燃脂效應行政院衛生署建議：ㄧ般健康的成人男性1850~2750大卡/天ㄧ般健康的成人女性1500~2300大卡/天每天同ㄧ時間量體重並詳細紀錄，每週至少量一次腰圍。◎如果��

個人覺得這還蠻不錯的!推薦你!!希望對你有幫助喔!!☼^▽^☼♥♥*☺☺♥♥☼◌●♫♫[粉絲臉書]點我按贊>>http://www.facebook.com/pages/%E5%A6%8D%E5%A7%BF%E...[無名]http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8864480

我覺得你可以選用一些減肥食品來輔助呀像我是吃S美人它們家的（優）（纖）（素）跟（草）（本）（纖）（膠）（囊）不但成份天然～效果也超好的耶！只要三餐飯後吃一顆（（草本））～睡前喝2包（（優纖素））就可以了每天還是可以正常進食～然後記得要多喝開水我自己是這樣瘦下來的啦～兩��

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的減肥方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了��

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

我之前165CM75KG我以前飲食不正常加不正確的節食導致我的新陳代現變差但我現在碰到一位好的教練用天然營養的方式讓我兩個月半就瘦了十公斤而且健康又安全有興趣我可以幫你聯絡教練唷這是之前的我http://www.facebook.comote.php?note_id=415706908......Showmore

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

我也是正在減肥不用我用的方法是不吃澱粉類然後過下午5點就不吃東西了能早點睡就早點睡這樣才會促進血運循環然後讓身體排毒盡量在11點以前睡覺然後不碰冰水因為這樣只會讓肥胖更堆積在肚子裡...Showmore

我之前是下午放學去跑部跑大概7~8圈走一圈跑一圈然後沒有吃晚餐多喝水還有一個東西可以幫助排便它叫山苦瓜很有用哦天然的!...Showmore