運動後到底可不可以吃東西？運動後吃東西會變胖嗎? - 運動

By Robert
at 2010-08-06T00:00

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我之前上皮拉提斯課老師說她去參加一個運動醫學的研討會(是國際性質的)他們更新了一個觀念：運動後的半小時~1小時內進食，才比較不容易發胖原因是：運動會讓代謝加快，所以在代謝趨緩之前吃東西，就比較不會胖有沒有人知道這到底是怎麼回事？到底該怎麼做才對呀？運動前後到底多久可以吃東

Tags: 運動

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By Sarah
at 2010-08-10T21:01

運動後進食的話,30分鍾內是最容易吸收食物的時候,30分後吸收力則慢慢降低,所以運動完馬上進食則比沒運動更容易發胖….若要進食,建議一小時後較恰當….運動前30分鐘至1小時吃東西以清淡為主...如：土司麵包、蘇打餅乾、低脂牛奶或水果都是比較好的選擇。運動後1個小時,如果還沒吃正餐的話...,也可

By Andrew
at 2010-08-08T09:06

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Jacky
at 2010-08-07T14:21

運動完不能馬上吃東西~因為運動之後消耗體力會產生飢餓感!再補充熱量的話~保證你馬上變胖!!所以根本無法變瘦...你運動也白費了!!所以你要過2ㄍ小時後進食~這樣你才不會變胖!

By Candice
at 2010-08-10T10:26

運動後可以喝點新鮮現打的果汁因為剛運動完體力會減弱所以需要補充一些養份讓他有東西吸收保持運作如果運動完都不補充ㄧ點東西過二三小時後容易變的很餓吃更多因為你沒有東西可以吸收所以反而吃更多吸收也更快而且運動完養份吸收很快所已運動完半小時~1小時內是可以進食的但份量不需要太��

By Odelette
at 2010-08-07T18:05

我自己是有吃盈姿膠囊試過之後沒想到非常滿意，讓我循序漸進的保持身材，且沒有任何不舒服的感覺，所以我要繼續服用!只有體驗過的人才可以了解我說的感覺有興趣的可以自己去他們網址看看參考網站:輕鬆樂活http://www.slohas.com.tw/index.html不但不會覺得身體不舒服體重也都有很明顯的往下掉而且我三

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