減肥很困難嗎?40歲以上有機會嗎? - 健身

By Edward Lewis
at 2006-04-11T00:00

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我媽想要保持很瘦的身材，她身高162CM，體重51KG，她想再減5公斤，有什麼方法可以使她用簡便又健康的方法達到減肥效果，或者是她根本不需減肥，減肥以後會造成什麼樣的後遺症呢?她的膽固醇是210，有點偏高。

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By Eden
at 2006-04-11T23:16

您媽媽這樣其實不胖耶!減肥如果沒有注意營養~容易照成身體不適!例如:貧血.昏倒.....(這是我的經驗)但是提供您我的經驗給您參考:飲食方面:每天最好只吃早餐+中餐就好而且一天所進食的熱量不要超過1200大卡,一般人一天要2000大卡的熱量如果剛開始受不了沒吃晚餐,那就要在七點之前吃完,七點之後只能��

By Puput
at 2006-04-11T14:49

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By John
at 2006-04-11T02:40

嗯~你媽咪的體重已經是標準喔我建議除了體重之外，可以量一下體脂肪體脂肪也是人體健康的一個指標若太高對身體不好有些人雖然體重是在標準但體脂肪卻過高，這樣也不好我媽咪(48歲)比較胖一點他是吃代餐瘦下來，瘦了6公斤比較高興的是他的高血壓的毛病改善很多現在去量血壓都在安全值內我自�

By James
at 2006-04-14T07:52

個人建議以比較健康ㄉ減肥方法不贊成吃減肥藥或是節食<容易營養不均衡>以下ㄉ方法供你參考看看ㄟ1．控制飲食～七分飽～少油少鹽多青菜多水果.少量多餐,均衡ㄉ飲食2．不要喝有糖分ㄉ飲料3．運動<游泳.慢跑均可>每天30分鐘4．少坐多站5．睡前做運動，易瘦、好睡6．每天多喝水.至少3000cc7��

By Donna
at 2006-04-14T02:25

當然有機會囉..另外要看看你媽媽的體脂肪是否正常喔或許她須要是減脂而不是減重喔，因為她的體重看起來是正常滴減肥小常識：1-任何減肥藥（茶）都是有副作用的，連醫生都無法保證是完全無害的。 2-抽脂手術前要打麻醉，而此時也是最危險的，因為有些人是不適合打麻藥的，而且手術後需要三��

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