減肥後又復胖，再減肥變得很困難，怎麼辦? - 健身

By Mia
at 2012-10-29T00:00

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一直以來都很努力的減肥，身材一直是胖胖瘦瘦的循環，可是幾次復胖之後最近發現要減肥變得非常困難，就算2~3天吃很少也不感覺會變瘦，只要周末跟家人正常吃三餐一定發胖，而且發胖後的體重很難再瘦下來，這要怎麼辦?有什麼方式可以幫助我順利減肥?

All Comments

By Valerie
at 2012-10-31T08:24

反覆的胖胖瘦瘦很容易養成易胖的體質，尤其是不當的節食之後，身體的代謝降低，要減肥就難上加難了。建議你先恢復正常的飲食，一天三餐餐都要吃，如果想要減少熱量的攝取，可以多多利用新鮮的蔬菜、水果、以及蛋豆奶類、瘦肉類的食品，食物的分配以低卡的蔬果類占大部分，搭配一份瘦肉或�

By Andy
at 2012-10-31T13:57

我是王忠謙使用金善美我瘦了14我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用反而金善美我使用至今身體都沒有任何�

By William
at 2012-11-02T16:33

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

By Ingrid
at 2012-10-29T15:38

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Madame
at 2012-11-02T17:54

要瘦就是三餐都吃，過晚上8點以後都不要再進食早餐吃飽，午餐略飽，晚餐吃最少進餐順序建議先喝1杯開水，再吃青菜，再吃飯和肉不吃或少吃加工帶有醬汁的食物減肥期要避開吃消夜~若真的很餓，吃點新鮮的小份水果(如芭樂/蘋果/番茄)或喝杯熱牛奶蔬果要多吃,最重要的還是要運動，要瘦就要提升��

By Rae
at 2012-11-02T06:42

你好我有朋友ㄉ狀況和你很類似可是她現在已經好ㄌ如果你有興趣.請跟我朋友周小姐聯絡.電話是0982695215

By Jake
at 2012-11-02T02:12

在這裡跟您分享我的瘦身經驗^_^我使用的是◇◆S♦美♦人◇◆超♦纖♦素◇◆草♦本♦超♦纖♦膠♦囊◇◆雖然可能在網路上販售大家會怕怕的但只要聽到客服小姐耐心的解說產品的功效和食用方法服務態度讓我百分之百相信她們他們也得確沒讓我失望一開始我只帶了◇◆超♦纖♦素◇◆前後空腹3個��

By Hamiltion
at 2012-11-02T23:00

(｡◕∀◕｡)節食減肥、節食減肥，三餐當一餐吃，要這樣減那沒戲當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分�

By Elma
at 2012-10-29T14:47

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Yedda
at 2012-11-02T02:47

你好^^過去，我曾用過藥物減肥，少吃，甚至一天只吃一餐來減重，但效果一直不好，體態一就是西洋梨!!看了自由時報報導~~天天寫減重日記不靠藥物就能瘦!!!才知道，原來還有”飲食日記”可以幫大忙!!!我現在，在雲端日記系統，免費紀錄我的飲食點滴喔!!!這裡有健康管理團隊及專業認真的營養管家�

By Skylar Davis
at 2012-10-31T23:08

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Michael
at 2012-11-02T20:44

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Suhail Hany
at 2012-11-02T20:08

暴飲暴食身體的頭號大敵想減肥先解決便秘問題患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新�

By Yedda
at 2012-10-30T21:45

首先，想先和你說肥胖的人其實都是缺乏營養的，你想要減重，就一定要先知道自己的身體體質如何。我想和你分享這個線上飲食日記有健康管理諮詢的團隊給予我健康的知識，我紀錄了我每天的三餐飲食狀況，並且要早晚量體重，健康管理員為我批改我所寫的飲食日記，給我建議什麼可以吃，什麼不�

By William
at 2012-10-31T17:31

其實吃少一點是可以啦但是效果會很慢所以才買看看盈姿精華膠囊食品~是在網路搜尋的我剛吃兩個禮拜說是先排宿便..效果真的很好~感覺都不錯所以很推薦你也吃吃看參考網站:輕鬆樂活...

By Blanche
at 2012-10-30T19:27

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･(oﾟωﾟo)瘦身不變定律飲食要調整好，生活要有規律哦！適當的運動！！！我是一日三餐絕不吃肉要注意飲水量哦~~多食蔬果再加一些增強自信輔助瘦身食品之類的其中有一項超強的那就是能抑制食��

By Rachel
at 2012-11-01T04:37

我幫我朋友成功減了15公斤,目前在往20公斤努力中。她曾用過優酪乳、綠茶+養樂多、減肥梅、踩腳踏車…等方法減重，但最後卻連本帶利的還給她。現在她用了簡單、有趣、神奇的健康飲食減重法，不僅成功減了15公斤，而且還讓她改善了腳後跟痛、〝好朋友〞正常且不會痛了、精神變好，不嗜睡、大��

By Daniel
at 2012-11-02T09:27

減肥可以從平常的飲食習慣改變不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來多吃蔬菜水果、多運動、多喝水增加熱量消耗(可以多多走路)讓身體流汗出汗最好不過我自已有在搭配減重品-纖塑纖盈組合這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用三餐定時定量~什麼都可以吃~不要吃油炸和��

By Liam
at 2012-11-01T02:28

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Lily
at 2012-10-31T14:11

一切都是從飲食營養開始下面有些參考資料希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、提升代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針

By Elma
at 2012-10-31T23:34

減肥最怕就是復胖好不容易花時間精力減下來了正常飲食後體重又回到原點之前的努力都白費真的很洩氣所以用對方法跟用對產品很重要我之前也是一個體重70几公斤的人想要瘦下來用了很多種方法中醫減肥埋線甚至去吃減肥葯剛開始瘦了可後來又復胖了體重總是來來回回讓我很沮喪直到親戚介紹我吃��

By Elma
at 2012-11-01T12:50

一切都由飲食開始唷!不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲�

By Regina
at 2012-10-30T12:07

http://www.wretch.cc/blog/yoshijan/12229329http://tw.monavie.com/products/weight-solutionsRVL體重管理專家，讓你展現最要的自我。好喝又健康，讓你瘦身無負擔。

By Kama
at 2012-10-29T23:41

節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣纖淨美姿茶►►去水排毒��

By Emma
at 2012-10-30T10:19

之前發現這個網站http:/ow.to/6y7c%EF%BC%8C%E4%BB%96%E6%98%AF%E7%B...，我利用這個網站，透過均衡營養的飲食習慣，我2個多月瘦了7kg，體脂也降了6%喔，(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人，但是我沒有什麼副作用喔~因為都有正常吃東西，上班也不會沒有精神，一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯�

減肥後又復胖，再減肥變得很困難，怎麼辦? - 健身

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