減肥時如何補充需要的營養? - 運動

By Jessica
at 2014-01-07T00:00

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如題，最近開始減肥!!因此愛上慢跑運動(雖然天氣超冷><)...正餐變得沒什麼吃，是有比較瘦了可是感覺自己沒有以前健康，精神好像也變差@@有朋友建議我可以有氧+重訓雙管齊下?還要補充一些優質蛋白質，她還推薦我可以喝vitacodes大豆胜肽群精華~這個適合減肥的人喝嗎?還是有其他推薦?!

Tags: 運動重訓

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By Jacob
at 2014-01-10T10:39

多補充高蛋白或是營養品會讓你身體跟精神會變比較好喔有興趣歡迎在詢問高蛋白我自己也有在吃240G才540元很划算

By Olga
at 2014-01-10T08:16

我是配合營養師的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！於是我也很認真的配合營養師的規劃和適合我的產品讓我產後五個月就瘦了24公斤重點是減重期間我沒有遇到所謂的停滯期也沒有所謂少吃多運動的問題而且�

By Doris
at 2014-01-08T19:17

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡啅兜咐伽匦

By Heather
at 2014-01-09T08:36

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Candice
at 2014-01-07T12:07

http://www.thin333.com/多次減肥失敗者的救星就是他秒殺！狂甩掉40公斤肥肉

By Todd Johnson
at 2014-01-07T09:43

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Freda
at 2014-01-08T11:51

我女友減肥的時候也是喝vitacodes大豆胜肽群精華耶!!!減肥如果方式不正確，最後瘦到的只是肌肉!!體脂肪上升了@@而且恢復飲食可能體重還會激增!!所以有氧+肌肉運動很重要~~當然補充營養更重要喝大豆胜肽群精華真的不錯~~除了補充蛋白質，可以修補運動後受損的肌肉,分子小也容易吸收~體力會變好^^...

By Andrew
at 2014-01-10T21:29

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Lydia
at 2014-01-09T19:07

我有成功瘦下來喔^^跟你分享我的減肥心路歷程:D原本的我也是非常的肥胖試了很多種方法也都瘦不下來直到我用了S♥美人的超×纖×素幫助身體代謝用了2盒就瘦了5公斤呢!!!之後我自己除了超×纖×素之外又多帶了♣活力♣纖錠♣和草本✥超纖✥膠囊在飯前使用活力♣纖錠~阻斷澱粉的吸收、增加飽足感在

By Mia
at 2014-01-11T17:41

與你分享我的經驗喔我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋從3XL的褲子變成XL，真的很開心^^過程中使用過非常多的方式，運動節食、中藥西藥、網路各式方式....但是很快就會遇到停滯期而且沒辦法持續下去，瘦了又復胖之類的現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽��

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