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減肥減肥減肥減肥 - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2009-01-15

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我國3170CM體重就有72KG後來決定減肥升高一實就減到65了，但是現在就減不下來了，真凡，一直維持64.65都瘦不下來，有沒有好方法阿!(不要介紹東西)
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All Comments

Sandy avatarSandy2009-01-15
飲食和運動都很重要.其實你170CM65KG也不會太胖你先前減肥是怎麼減下來的靠飲食還是靠運動我想你如要再瘦到60KG(是OK的,再瘦下去就不好看了)你應該加強一下運動的強度和頻率飲食就3餐正常吃,不要太多零時就OK的.所以建議你還是從最自然的全面性的方式去達到想要的目標一句老話,“要怎麼收就要怎麼
Ivy avatarIvy2009-01-19
我建議你:早餐、午餐和晚餐都吃剛剛好飽。多做運動，少吃零食、飲料和宵夜。!記住，要控住自己的飲食喔!!記住，要控住自己的飲食喔!!記住，要控住自己的飲食喔!!記住，要控住自己的飲食喔!!記住，要控住自己的飲食喔!...Showmore
Caroline avatarCaroline2009-01-18
去看這網站有好多教用手敲的運動也有別人瘦下來的照片可以去學不用花錢的http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga