運動仰臥起坐

減肥運動傷害.缺點.優點 - 運動

George avatarGeorge · 2008-08-04

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我每天搖呼拉圈1小時半OR以上,仰臥起坐30下,抬腿每腳180,跳繩1小時,這樣的運動,我是否有辦法在8/30號之前瘦下7~10KG,我每日早餐後都一顆B群,我做這麼多像的運動,會有如何優點缺點傷害呢?PS.我170cm.63kg.男生13歲國一
運動仰臥起坐

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Franklin avatarFranklin2008-08-04
你才13歲已經170很有機會長到180以上而且你63公斤依照衛生署兒童青少年肥胖定義http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17365307男生13歲BMI正常值17至22.2你的BMI才21.8在標準值內是很多人稱羨的標準身材有關運動:運動消耗熱量對照表http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html運動與減肥教學http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&am
David avatarDavid2008-08-04
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