減重~減肥~怎麼減?? - 運動

By Catherine
at 2012-11-30T00:00

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不要亂貼文~不亂吃藥.不想復胖.不開刀不要賀X福.S美X我之前喝過了~試過太多次~都減不下來減重我各人知道要運動問題是每天要上班~雖然是櫃檯會計有時走來走去有時坐一下午....我的作息習慣是早是10點起床....凌晨1點睡覺...常會有不自主想吃宵夜..><"11點上班.......晚上7點半下班有人可以建議一

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By Leila
at 2012-11-30T10:44

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃什麼都吃，什麼都不要多吃正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習��

By Callum
at 2012-12-03T17:34

我外甥3個月瘦了30多公斤....你可以去看我的facebook喜楊楊,有他瘦身的照片..可用我[email protected]搜看看.公開的應該很好找如果你有興趣就加入我fb,我可以幫你們介紹....我講話很中肯,現在剛開始瘦身講話沒立場多說...但我外甥真的瘦了.......

By Ina
at 2012-12-02T01:42

健康減肥瘦身法參考※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、

By Ula
at 2012-12-01T15:26

您好減肥方法是否健康有效不復胖?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分

By Sandy
at 2012-12-01T20:22

減肥小小建議～優質睡眠：不良的睡眠品質，不僅讓我們身體無法得到休息，代謝差~會造成脾氣暴躁!!餐餐七分飽：吃的太飽容易因熱量攝入太多!引起體脂肪過多!每餐七分飽就好!我自己是靠著運動和節食的方式~讓我有瘦。結果一陣子之後我的體重就馬上停滯不動了後來是我同事跟我說可以用纖塑纖盈

By James
at 2012-12-02T22:03

我幾個月前為了能漂亮拍結婚照，找了許多感覺迅速有效的方式，但沒想到反而事倍功半!那時候真的很沮喪...突然我發現了..盈姿膠囊食品.，試吃幾次後，我就感到事半功倍，高興到快瘋了，就一直持續吃，前幾天去拍結婚照了，那裏的員工都說我變好多，穿婚紗好漂亮，我的目標真的達成了!我真的��

By Emma
at 2012-12-04T12:07

胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要�

By Kristin
at 2012-11-30T19:33

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(�

By Lily
at 2012-12-03T10:59

感覺我的方法是最好，不單效果好，還很安全，不反彈首先我比較注意飲食，我很少吃油膩食品和膨化食品其次我經常做各種各樣的活動，經常散步，做仰臥起坐等另外我還使用了左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore塑身膠囊就這樣，我兩個月配合適當的有氧運動健健康康的減了將近14公斤我的經驗，提供

By Ivy
at 2012-12-01T17:01

你好!!抱歉!打擾一下我是體重教練Kurt我有看到你有想減重，可是還沒找到正確的方法我這邊有個幫助很多人成功減重的計畫!你可以給自己一個機會了解看看請傳簡訊或打電話給我0985－576－516...

By Freda
at 2012-12-03T19:14

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Quintina
at 2012-11-30T13:25

一般減肥方法只有三種◆一是運動,運動裏我覺得跳繩其實真的很有效。如果有時間每週定時去健身房那樣最好。◆二就是飲食,平時稍稍控制一點就可以,然後像香蕉,蘋果,奇異果,檸檬,葡萄柚,番茄,鳳梨等等,這些水果都是減肥的,但也不能完全依靠它們。◆最後就是鑫鼎豐生技瘦身膠囊服用過程中沒有任��

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