減重如何造成月經失調 - 健身

身體須有適量脂肪才能有月經產生，所以如果女生注重外表拼命減肥而造成體重過輕，或是不注重飲食而造成體重過重，都會影響經期。建議可以從日常作息改善：1保持情緒穩定並且有充足睡眠。2維持運動的習慣，例如跳有氧舞蹈、做舒緩運動、游泳等。3飲食要避免吃太甜、太鹹等刺激性食物。可多�

這樣是不好的，自行減重本來對身體就會有影響，妳問為什麼減重會造成月經失調喔？那是因為妳的生理時鐘亂了，體內的器官也跟著開始變化，而且身體得不到一些正常的營養，身體就容易生病﹝月經失調了可以去看醫生﹞如何調整身體喔？妳可以慢慢進食，攝取一些該有的營養，不是叫妳吃太補的�

為了減重你應該很多東西都不吃吧...這樣子飲養無法均衡，身體當然會不平衡嘍......只要你三餐正常...且飲食均衡自然問題都會解決ㄌ....減重有很多方法....不能靠節食或是減肥藥而不注重自己身體健康，只要多運動，少吃刺激性東西，三餐一定要正常.........