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減重的正確方法和運動的時間 - 運動

Isabella avatarIsabella · 2010-08-23

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我是一個要升國三的女生想要減重但是最近又面臨基測可能會沒什麼時間出去運動可以請大大告訴我早餐和晚餐剛怎麼吃呢?因為午餐會在學校吃我每天都會去騎腳踏車至少半小時吧喝水大慨1500CC,會太少嗎?請大大給我一天該攝取多少卡路里的表還有,一天至少要運動多久呢?謝謝大大的回答......
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Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-08-23
經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�
Eartha avatarEartha2010-08-27
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Isabella avatarIsabella2010-08-23
我要推薦你的產品是屬於調理身體的因為產品的活性成份中含有能吸附體內無法排除之廢物在腸道內幫助吸收多餘水分並結合吸附其他殘渣及有害物質形成了軟硬適中的堆體進而刺激大腸的蠕動將徹底排出體外待大腸掃除後純天然食材將進行軟化動作進而開始分解因為盈姿成分都是純天然的萃取物也不�