游泳健身的相關問題~ - 健身

By Lydia
at 2008-06-08T00:00

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最近有開始上健身房.主要的目的是為了游泳~不過因為有附設健身房所以想使用看看.以下有些問題麻煩各位幫我解答一下~1.沒上過健身房所以大部分的器材我都不知道使用方法以.功用以及初級使用的程度.希望各位幫我解答~(有圖片的話更好3Q)2.還有游泳以及健身的順序.翻了些知識+的解答~所以暫定一.三

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By Emily
at 2008-06-08T01:13

1.沒上過健身房所以大部分的器材我都不知道使用方法以.功用以及初級使用的程度.希望各位幫我解答~(有圖片的話更好3Q)答:健身房裡有教練最好,如過是在游泳池附設的健身房我是覺得還是別做好了,因為游泳池的水氣讓很多健身器材都生鏽了,還有你不會使用就算你看裡圖片但你的運動姿勢錯誤更會讓你

By Mary
at 2008-06-09T23:40

1.沒上過健身房所以大部分的器材我都不知道使用方法以.功用以及初級使用的程度.希望各位幫我解答~(有圖片的話更好3Q)現場一定會有教練,重訓部分現場指導你比較容易上手,一些要注意的地方與姿勢現場指導對你較好2.還有游泳以及健身的順序.翻了些知識的解答~所以暫定一.三.五才會做有關重量的訓��

By William
at 2008-06-09T12:06

我們那個游泳池有健身房，但是我是去純游泳，沒有加入會員，所以不能使用健身房的器具。但是我看那些會員，都是在使用完健身器具後才去游泳的。我猜想應該這個步驟是正確的，是代替暖身吧!游蛙式後腰會痛，是否你的脊椎有問題。我本身有脊椎側彎的問題，以前剛學會蛙式時，游一小段後腰就

By Yedda
at 2008-06-09T02:55

人從出生1歲至25歲達到成熟皆段，由少年青壯至老化「生、老、病、死」是人生之過程。人在25歲至35歲算是最強壯期「追、趕、跑、跳、碰」樣樣都行。若是過了35歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨�

By Connor
at 2008-06-11T00:41

我是三鐵愛好者也因比賽故平時練習是必須一星期ab45天運動常游1500m再到健身房2小時建議:做任何運動暖身很重要游泳你不為比賽速度沒要求以輕鬆訴求健身房如沒教練指導以大氧為主況泳池副設健身器材多非專業使用不當會受傷或請教老手ex觀察姿勢正確輕鬆者不恥下問至於先游後動或先動再游我經驗

By Elvira
at 2008-06-10T02:55

健身房.一定要有教練(可以諮詢).沒有的話不要進去使用(危險)健身完去游泳(可以)游泳後不要去健身(會有傷害)一般我們游泳校隊訓練會先做重量(陸上)再去游泳(水中訓練)游泳後會腰痛(找醫生診斷)簡單回答因為安全第一不要道聽塗說...Showmore