游泳是一樣啥麼的運動，有關游泳的問題。粉急！ - 運動

游泳是有氧運動，而且還是全身的最均勻的運動，因為水的浮力可以使運動者省去支撐體重的負荷，所以可以減少傷害的發生。對於肥胖者或是踝、膝、腰關節有傷害不適合跑步的人的人，更是最好的替代方式。暖身的話可以做水中操，選擇水深及肩的地方，在水中作手臂、軀幹及下肢的環繞、擺振、�