游泳運動完後~該吃喝什麼東西補充營養嗎? - 運動

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By Anonymous
at 2006-04-26T00:00

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游泳完後,應該吃喝哪些營養補品啊!例如蛋白質或鈣質的東西等!還有其他東西ㄇ?另外打羽球完後該吃喝什麼嗎?麻煩各位大大跟小弟說明一下吧~
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All Comments

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By Donna
at 2006-04-28T21:28
其實任何運動都沒有規定說依定要補充哪類的營養素除非你是打算靠該項運動鍛鍊肌肉,修塑線條一般來說,要練肌肉讓自己變猛男,直接上健身房運動完可以補充高蛋白,並且要按摩肌肉。若僅是運動健身,那我建議您運動後不要立刻飲食因運動後身體的能量大量耗盡,吸收力會特別好所以吃任何東�
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By Rosalind
at 2006-04-30T03:44
可以去便利商店買一種.能量補給包.(有兩種口味)喝......十秒就有效!彷彿剛吃完一餐...也不會太飽!也不會一下就很累!更不容易抽筋(我個人意見啦!)我上學校的游泳課時也常常用!嘿嘿嘿!.......還蠻好用的!可以試試看喔!
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By George
at 2006-04-27T12:50
其實運動完後身體會流失電解質與汗水,此時最好是補充水分或喝運動飲料,如果要吃補品的話,也最好在運動過後一小時在吃,剛運動完身體各器官都尚未調適完畢,吃東西的話很容易消化不良,因此不建議吃東西。其實運動時間固定,配合三餐正常飲食即可,三餐有正常飲食者就不必在多吃一些補�

心肌哽塞與心電圖

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By Delia
at 2006-04-26T00:00
因為胸口會抽痛到醫院心臟科檢查,醫生幫我做了心電圖和運動心電圖後說我的心臟沒問題.請問從心電圖就可以判� ...

這樣可以吃諾美婷嗎?

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By Lauren
at 2006-04-25T00:00
想知道若是因為內分秘失調所引起的肥胖吃諾美婷來減肥有用嗎?再加上目前有在吃控制多囊性卵巢的藥聽說如果�� ...

不運動可減肥嗎

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By Hazel
at 2006-04-24T00:00
真ㄉ不喜歡運動.但是不確定不運動是否真ㄉ也能減肥.各位大大有好ㄉ建議ㄇ.

我的心跳平均一分鐘120下,這樣正常嗎?

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By Yuri
at 2006-04-23T00:00
我今年19歲,而且胖胖的...又有抽菸~很少運動...還有輕微高血壓(兵役體檢)一分鐘心跳是120下~這樣正常嗎?

宜蘭大學體育館

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By Callum
at 2006-04-23T00:00
想請問宜蘭大學體育館有哪些運動設施比如說羽球網球等等進去是不是要買票阿??