滾輪重量訓練問題.......20點 - 健身

♣300壯士你好大家都知道重量訓練後都要給肌肉群適度的休息才會變大但是我想請問1...我每天都做滾輪..都不停這樣肌肉會有什麼變化●肌肉群圍度增大的鍛鍊，的確要配合計畫性的休息與調配性的營養。但，如果你目的不在增大，而在讓線條清楚，那麼營養方面的重要性就會遠低於鍛鍊的頻率和充分�

滾輪最重要是練到核心也是等於腹部核心ㄊ可以穩定你ㄉ身體做任何ㄉ動作核心穩都好做手臂也是會練到不過盡量不要用手把ㄊ拉回來這樣訓練滾輪就沒有意義ㄌ!!把你的心思帶近腹部想像用腹部拉回來...這樣的訓練效果才會出來用你的核心ㄅ他拉回來!!!...Showmore