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為什麼我的腹肌是五塊?救命啊 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2008-06-12

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練了3個月的健身...終於有腹肌了...誰知道才發現左腹三塊右腹只有兩塊...有什麼辦法讓我右腹最上面那快跑出來...
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All Comments

David avatarDavid2008-06-12
這應該是你平均施力點有誤差ㄅ你ㄉ左右腹部練習要均衡右邊可以先練習肌力但是也要顧及左邊左右均衡施力平均不要有習慣性ㄉ先左後右或是先右後左那就會慢慢在出現ㄌ...Showmore
Tracy avatarTracy2008-06-15
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次就會好。如果你也住台北的話，不仿寫信和我連絡。但矯正回來後，須配