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為什麼運動前喝茶效果會比較好? - 運動

Christine avatarChristine · 2013-09-25

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請問運動前喝茶有什麼作用呢?有指定要喝什麼類型的茶嗎?不管什麼運動都一樣嗎?
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Franklin avatarFranklin2013-09-25
一項研究報告指出，綠茶中的兒茶素能有效提升體內脂肪消耗達17%，可顯著降低腹部總脂肪量及腹部皮下脂肪量，搭配運動更能有效率打造輕盈體態。《美國臨床營養學期刊》指出，兒茶素有助運動時對脂肪之消耗效率。研究以12位健康青年為對象，在中等強度、30分鐘的腳踏車運動前，分別攝取兒茶素
Quanna avatarQuanna2013-09-27
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