為什麼重訓中的運動員吃牛肉，而不是豬、雞、鴨、魚呢？ - 運動

Freda · 2009-01-04

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請問一下各位網友為何常常聽見人家說想練肌肉（重訓）的話要多吃牛肉，而不是豬、雞、鴨、魚？如果在重訓的同時想讓身上的肉變多該多吃哪些食物呢？另外又聽別人說攝取過高熱量、多餘的脂肪是沒辦法練肌肉的，請問是真的嗎？謝謝！...Showmore

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Olive2009-01-08

因為牛肉是低脂肪且營養成分高於其他肉類所以在重訓時才會以吃牛肉為首要選擇。　當然是真的阿過高的熱量及多餘的脂肪不但不會幫助你練成肌肉反倒是會幫你變成了一堆贅肉所以空有的熱量及脂肪是對身題沒有益處只有害處。2009-01-0411:42:39補充：蛋白可能會太多喔（怕你膽固醇會太高）況且你吃�