瑜珈&有氧我該選擇哪一個押???10點唷 - 運動

Ina · 2005-09-20

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最近想趁著下班閒暇時間去上一些課~我本來是比較想上有氧啦~但是聽人家說有氧比較會有肌肉..瑜珈的話身體線條會比較好一點點~我想要的訴求是1.有點減重效果2.能夠對心肺功能有幫助3.我要長期的上課P.S因為自己有些心肺疾病醫生建議說看能不能運動來改善體質來幫助病情改善

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James2005-09-20

根據以上你的要求建議可以多考慮選擇有氧課程的話，因為有氧課程並不會讓你的肌肉變大（重量才會）做有氧課程對呼吸及心肺功能的訓練會比較完整，同時可以訓練你增加呼吸量但是如果你有心肺方面的問題，比較建議你去先上瑜珈，因為瑜珈並不會讓你有需要大量換氣極大動作，對有心肺疾病的�

Emma2005-09-22

SUNNY體適能瑜珈，課程內容包含氣功暖身功能性有氧肌力訓練強力瑜珈(包含瑜珈體適能皮拉提斯球操伸展操)輕鬆讓您健康、美麗、青春、塑身一次滿足你的需求網址：www.spfyoga.com電話：22511081...Showmore

Irma2005-09-21

我有有氧課程的票地點是板橋美力空間一張200有意願再回覆摟..

Dorothy2005-09-23

瑜珈=對於你來說是最好的.因為瑜珈可要配合吐納及拉筋.不好學但是對你效果好有氧=在選這個運動前.要八卦一點因為會閒聊一點家常話.要敢穿一點會有點露這個運動很多人在跳比較好玩喔