瑜珈之後肌肉酸痛是正常的嗎? - 運動

By Ivy
at 2007-01-03T00:00

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瑜珈初學者,原先沒有運動的習慣,筋骨也粉硬.請問初次上完瑜珈之後肌肉酸痛是正常的嗎?粉怕有運動傷害呢

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By Damian
at 2007-01-03T13:31

沒有做太過激烈的動作的話，肌肉酸痛是正常的！就像很久沒有跑步的人，突然叫他跑步，隔天也是會肌肉痠痛。【產生肌肉慢性酸痛的原因】：1.組織牽引理論：肌肉損傷而起。2.肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。3.結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是��

By Jake
at 2007-01-05T08:03

相多人在練習瑜伽的過程中，都有一個懷疑「這是不是受傷的感覺呢？還是是肌肉很累而已？」尤其對初學者來說，只要做一些較深度延展的動作，就會覺得不舒服，卻不知這種感覺是累？痛？還是受傷了？一般來說，受傷的感覺較尖銳，而且很突然。就像尖刀劃過玻璃的感覺，很不舒服。若因為長期�