瑜珈前彎動作問題 - 瑜珈

Puput · 2013-08-28

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請問一下前彎動作手掌貼地時，快速振動拍打地面，是ok的嗎?以前學校老師都說下彎時腰部不可以振動才不會受傷，去上瑜珈課時，為啥瑜珈老師要大家下彎振動???這樣不會有問題嗎???

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Anthony2013-09-01

前彎動作手掌貼地使用震動拍打的方式的確容易造成受傷拉筋常犯彈震錯誤，是因為學員筋骨不夠軟無法直接觸碰地板，又誤以為觸碰地板才可以拉到筋，故會借助彈震的方式讓手短暫的接觸地板，而產生筋骨好像變軟的錯覺，但其實對拉筋是沒有實質的幫助的，把筋譬喻成橡皮筋，如果要讓橡皮筋拉�

Hazel2013-09-01

我怕你的腰會受傷，還有腰部要前彎的時候，不要一下子下去，會很傷腰部的