瑜珈前彎動作問題 - 瑜珈

By Puput
at 2013-08-28T00:00

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請問一下前彎動作手掌貼地時，快速振動拍打地面，是ok的嗎?以前學校老師都說下彎時腰部不可以振動才不會受傷，去上瑜珈課時，為啥瑜珈老師要大家下彎振動???這樣不會有問題嗎???

All Comments

By Anthony
at 2013-09-01T00:34

前彎動作手掌貼地使用震動拍打的方式的確容易造成受傷拉筋常犯彈震錯誤，是因為學員筋骨不夠軟無法直接觸碰地板，又誤以為觸碰地板才可以拉到筋，故會借助彈震的方式讓手短暫的接觸地板，而產生筋骨好像變軟的錯覺，但其實對拉筋是沒有實質的幫助的，把筋譬喻成橡皮筋，如果要讓橡皮筋拉�

By Hazel
at 2013-09-01T17:53

我怕你的腰會受傷，還有腰部要前彎的時候，不要一下子下去，會很傷腰部的

By Zanna
at 2013-08-27T00:00

想問問大家有知道花蓮哪裡有不錯的瑜珈教室嗎?價錢合理，老師也不錯的?因為我媽媽平常都沒在運動，希望是可� ...

By Dora
at 2013-08-27T00:00

我現在在民雄唸書,我有點胖所以我想學瑜珈還有跳舞可以告訴我民雄哪裡有這樣子可以報名參加的拜託告訴我!!!!! ...

By John
at 2013-08-23T00:00

我今年35歲不知道是工作壓力太大還是因為常常在睡前滑手機聽音樂玩FB這兩年來我上了床越來越常睡不著有時拖�� ...

By Rae
at 2013-08-23T00:00

請問中山區那裏有便宜且有耐心的老師可以教瑜珈。我早上想上，不然怎麼瘦都瘦不下去!!

By Jack
at 2013-08-22T00:00

因為長期有肩膀背部肌肉緊繃的問題可能因為背部受過運動傷害吧晚上常常睡不好白天常常很疲勞所以朋友建議我 ...