瑜珈墊腳尖墊出蘿蔔....@@ - 運動

By Joseph
at 2008-09-18T00:00

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瑜珈的熱身運動及一些動作很多都是雙手往上伸,墊起腳尖,直到不能伸展為止,說是可以美化背部及腿部線條,但最近我發現,蘿蔔越來越壯了耶....害我怕怕的...總覺的怎麼會這樣,是不是有些動作不是適合每個人呀,有沒有什麼方式可以改善..

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By Robert
at 2008-09-20T12:13

別怕別怕不用怕練瑜珈是要讓身心靈達到更好的境界而不是讓你練習完動作怕這個怕那個瑜珈很多動作都強調均衡(ex..劈完左腿換右腿後仰之後要練前彎..)妳問的這問題也有解決的方式請您試著作在地上把腳尖往前(就跟你墊腳尖的意思一樣)然後在試著把腳跟往前延伸這次讓腳尖往小腿的地方延伸如此重

By Necoo
at 2008-09-20T11:58

你不覺得腿部有點線條很美嗎?個人欣賞有肌肉線條的身材當然,如果你擔心小腿會越來越粗練完瑜珈後的腿部伸展動作持續久一點睡前把腿抬高十分鐘再睡不用擔心啦!...

By Odelette
at 2008-09-22T22:44

瑜珈的動作有很多都需要放鬆~如果沒有放鬆那麼就會在某一個部位形成肌肉~當肌肉形成~那要在松開就比較麻煩囉~所以~建議您~在做瑜珈時,記得要放鬆全身肌肉,並且帶些想像~瑜珈的動作~有時也是很需要想像的~

By Michael
at 2008-09-20T22:20

hellochenwen5566，你好：會去練瑜伽，表示你有健康概念喔！很好耶~~你問的問題，其實，應該瑜伽老師們會跟你回答才對。問題在你說的動作上。怎麼看起來，老師只教了前半段，沒有把後半段也講清楚咧~~~(這是我個人覺得啦！)只教了鍛練肌肉(把肌肉收縮起來！)，卻沒有教如何讓肌肉放鬆(把肌肉伸展��

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