瑜珈的平常練習? - 瑜珈

我是初學瑜珈的新人，每個星期只上一天課，讓我覺得有點少，所以想請問各位前輩，大家平常不用上課的時間都有在練習嗎?如果想練習的話兜會怎麼練呢?關於時間阿，動作阿，天數阿，有沒有要注意的地方之類的?答：每週除週六、日上課外都挪出約40分鐘練習課堂項目外，自己也有買一套光碟加強��

我沒有上過外面的瑜珈課,自己到圖書館找資料看分解部驟圖一步一步來我從去年約12月份到現在3月份在家都是吃完飯後2各小時進行簡單逾珈運動每一天作30分鐘左右最少也有20分因為我是邊看電視邊作,所以瑜珈都是幾乎以站立為主我已經做了3個月腰圍本來26吋現在是25吋而且曲線變的比以前好看之前有�