瑜珈退步了？早晨練比下午／晚上更難練，怎麼辦？！（廣告勿進） - 瑜珈

By Susan
at 2014-02-11T00:00

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我以前練瑜珈學瑜珈都是在下午或晚上的時候練，現在因為時間的關係不再上課了，但還是會在家裡練瑜珈。許多老師都在清晨練瑜珈，古代的瑜珈行者似乎也是如此，可是我最近想要配合一天行程的關係也改成清晨練瑜珈。可是我的天啊～我早上練感覺筋骨硬到不行！！很難拉又很容易累！！我的後�

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By Andrew
at 2014-02-15T15:35

根據我問我媽媽的結果（她是一位瑜珈老師，本身練瑜珈超過20年了），她說一般情況下下午或傍晚練瑜珈會比清晨／早上練瑜珈來的輕鬆、簡單。因為身子活動了一整天比較鬆散，但早上剛睡醒筋骨還沒有完全“甦醒”的時候反應會比較遲鈍！不過早上練瑜珈的功力與效果確實會比晚上來的好。初學��

By Irma
at 2014-02-11T13:15

您好:拉筋在於早上或下午.晚上會不會有受到影響理論上是不會有太大差別，但是否有考慮過關節是否不像之前平順?臨床上常見柔軟度差的，多半伴隨骨盆或髖關節的問題可藉由物理治療評估來看是否有問題產生?平時可以熱敷和做輕微的伸展，維持日常活動度但不能確定的是問題發生於何處，需經過評

By Megan
at 2014-02-11T13:20

早上確實筋會較緊繃[現在天氣冷熱身運動一定要做足]要循序漸進