甚麼是無氧運動? - 運動

Gilbert · 2008-05-27

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聽朋友說需要用力的就是無氧運動那[仰臥起坐]也算是無氧運動嗎?無氧運動有哪些阿?!

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Hedy2008-05-31

無氧是指肌肉裡糖的分解和釋放能量有無氧的參與。人一旦運動，體內預存的熱能物質atp（三磷酸腺苷）只夠用15秒的，跑完100米就用完了，繼續跑，氧在血管裏的運行一時跟不上，血糖就必須在無氧狀態下，迅速合成新的atp來供能。時間短強度高的肌肉運動，大多以無氧代謝為主。無氧代謝產生atp速��

Olivia2008-05-28

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Poppy2008-05-27

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Iris2008-05-31

無氧運動簡單的說,就是很短的時間就很累如15分鐘以內就很喘很累,大都是無氧運動.....哪些要看你的動作的方式如羽球慢慢打是有氧運動,比賽那就無氧啦有氧運動就是動個30分鐘以上還只有一歇歇喘而已