產後減肥問題~請幫忙我~~!! - 瑜珈

By Enid
at 2009-05-13T00:00

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我懷孕前59生產前79生完第3天75.5做完月子70一個禮拜後準備減肥是70.6到現在減肥2個月了..是66.8我覺得好慢!!我本來希望一個月可以瘦4公斤的我目前減肥計畫如下早餐中餐正常吃晚餐不吃要不然就喝豆漿或牛奶一個禮拜2次瑜珈課(每次1小時)禮拜1-5有遵守上面吃法但是假日沒辦法遵循(還是會節制...)可以請

Tags: 瑜珈

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By Damian
at 2009-05-15T12:49

有餵奶嗎如果有的話減肥葯就不可以吃喔束腰,作運動吃的食物要多加計算熱量有的食物吃多不會胖有得吃一塊熱量就高得不得了晚餐不吃我覺得不好一日三餐平均吃都吃8分飽就好可以運用一些儀器來幫助消耗脂肪多喝普耳茶或是烏龍茶可以去油喔...Showmore

By Dora
at 2009-05-17T03:13

我是產後肥胖的，喝咖啡從原本快80公斤的體重減到現在的54公斤，有效的減重應該是要配合飲食控制及生活作息的重新調整，這樣子才會有效，如果不改變生活作息和飲食習慣，很快就又會復胖的!所以我的建議是早餐一定要吃的好，可以高蛋白的吃法或是倒金字塔的方式，滿足一天所須的營養，或是��

By Candice
at 2009-05-16T20:00

其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效!首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖….而飲食習慣除了大家都會算的��

By Christine
at 2009-05-14T11:39

我懷孕前47生產前72生完第3天68我羊水多吧做完月子65水分蒸發的原因產前水腫((一個禮拜後準備減肥是70.6到現在減肥2個月了..是66.8我覺得好慢!!我本來希望一個月可以瘦4公斤的))我有餵母乳三個月,跟公婆同住,不可能減((我目前減肥計畫如下早餐中餐正常吃晚餐不吃要不然就喝豆漿或牛奶))豆漿別+糖牛奶

By Doris
at 2009-05-17T19:57

你算快的了~~我卡了四年@@"平日粉正確，假日最好遵循，因為減肥高纖低卡+運動。我也是上班族，中午吃有機高纖代餐，其它餐正常，假日聚餐就當餐前飲，纖維把食物包起來，隔日順黃軟長排出(不要拉)。不然聚餐美食當前，誰能忍受~~2009-05-1314:17:24補充：4/6至今瘦6kgs~~~想到之前卡四年就想哭T.T...S

By Kama
at 2009-05-16T15:27

我覺得代謝是減肥最重要的事情，代謝好了，人自然就容易瘦，所以，你應該多多加強代謝，比如說每天吃B群或是酵素，還有個更讚的辦法就是天天泡澡，如果沒法子泡澡就退而求其次~泡腳，在泡澡時，體溫每升高一度，代謝率就會增加12%，泡澡時可以多按摩想瘦的部位，還有可以加海鹽或是薑汁薑��

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