健身運動

●男生~胸部下垂~要練下胸還是上胸● - 健身

Zanna avatarZanna · 2013-03-13

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之前有胸肌太久沒練就下垂了1.要練上胸還是下胸才會變挺?2.做哪種運動比較有效果呢?【在家裡】3.上健身房有器材~要練哪種呢? 打廣告一律檢舉...Showmore
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All Comments

Oscar avatarOscar2013-03-17
1.要一起練2.使用可換重量的槓鈴循序漸進的鍛鍊嚕不然你很久沒練我剛開始重量太重將你的肌肉拉傷3.上健身房用蝴蝶機練飛鳥式(其實在家練啞鈴效果就差不多了)推薦啞鈴http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384442動作參考http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp...Showmore
Dora avatarDora2013-03-13
伏地挺身加啞鈴臥推