[男生]該如何瘦胸部 - 健身

伏地挺身你是墜肉多還是肌肉阿基本上伏地挺身是最有用的不過也是要長期做啦!!!跟女生減肥一樣不可能說瘦就瘦的多運動才是王道!!2010-07-0320:16:46補充：伏地挺身一剛開始不一定要很標準我是女生我也不會壓之後有哥哥教我找椅子的高度手撐著椅子坐墊的部份一下一下慢慢來記得手臂要夾緊胸部才會��

你好我是T你除了搭配運動減重之外另外可以穿著束胸束胸可以隱藏胸部一般都是T再穿的現在還有運動員跟男生在穿我也有賣過幾個男生都不是很胖只是胸部有點肉希望穿著衣服起來比較好看所以才買你有問題可以點入我的大頭加入我的即時通...

打沙袋~我家是自己用牛仔布做袋子裝不要的舊衣服吊起來手要纏布(包括手腕不然會運動傷害)出拳時要保持手肘微彎一隻腳定點另一隻腳在出拳時要跟著移出這樣會拉動腹部跟腰部肌肉線條會不錯看打10~20鐘就可以你可以找拳擊的一些打法但不用那麼用力因為你是想要線條跟胸肌要練一段時間才會有效��

你好!不會伏地挺升沒關係我建議"跑步"是個不錯的運動喔!先從慢跑開始慢跑前記得先熱身拉筋,可以避免很多傷害跑步會流汗,但是要持之以恆不求跑快目的是要達到"瘦身"效果跑累了就休息但是別突然坐下最好是用走的直到不喘的時候半小時之後再喝水祝你成功^^...