男生猛敲鐵鎚 - 健身

By Daph Bay
at 2010-04-27T00:00

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差不多10下會痛嗎或者可練肌肉嗎

All Comments

By Todd Johnson
at 2010-04-29T08:26

練肌肉增加一點爆發力...每天有舉一點啞鈴...一般練肌肉...練肌肉是要練到肌肉會微酸才會有用,但要分開練。重量訓練有分快和慢練肌肉有分快練和慢練,就是做的快和做的慢一些,如伏地挺身.....ok,很快下去很快上來,好像是用彈起來如果你是在標準體重了！做些體能重量訓練就好了男生標準體重是身高(

By Michael
at 2010-04-29T17:44

當然不行阿~~別做傻事了~

By Eartha
at 2010-04-29T01:40

最好不要會造成內傷傷到肌肉'筋脈練肌肉方法很多猛敲鐵鎚太激進了

By Adele
at 2010-05-01T07:52

痛者不通...通者不痛...OK的.可慢慢增加次數.

By Elizabeth
at 2010-04-26T00:00

每個月的月經來真是我的惡夢，週遭有很多朋友都羨慕我經期超準時，我算準哪天會來一定準時報到，但她不懂我 ...

By Valerie
at 2010-04-26T00:00

請問桃園哪裡有滑板店????

By Lauren
at 2010-04-26T00:00

有關韓國偶像ss501的基本資料外加圖片都要，如果可以請詳細一點(金亨菌的要很清楚如果不行就算了)

By Yedda
at 2010-04-26T00:00

我想在六月底左右去上海世博我只是個學生不知道有沒有辦自由行的旅行社可以讓我以比較低的價錢去看看世博拜 ...

By Joseph
at 2010-04-26T00:00

想去上海世博.因想待得比較久,有比較安全便宜衛生的旅館嗎?