瘦下半身的迷思20點 - 運動

1.第一點你說的沒錯，想要受脂肪必須全身性的流汗的運動，也必須依周達到3次，心跳達130，才會有燃脂的效果，這是所謂的"有氧"運動也因為運動時間一定要達30分以上，熱量才會由糖類供應轉維燃燒脂肪，動的越久燃燒的越多至於你說的雕朔運動指的應該是"無氧"運動，它可以幫助緊實和

您好肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。藉由科技將蛋白質、�

哈囉尼賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳��

早餐吃得好，醬子早上才有精神並且可以自體消耗脂肪，但是別以為吃得好就可以隨意亂吃，以前總是以為如此，所以早餐都吃漢堡、燒餅油條、肉粽這些高熱量食物～難怪會瘦不下來﹔午餐以均衡飲食為宜←要均衡營養，到下午餓了，頂多吃一份水果或一杯低脂奶，千萬別吃什麼蛋糕吃到飽之類的，�

1-對於我這種人，若只是做做雜誌上教的一些不會流汗的各種動作，到底有沒有效?我覺得似乎只會雕塑不會變瘦?我跟你說運動要有一個觀念.就是一定要流汗.不然就不會成功沒流汗的運動.幾乎不會瘦.也沒效2-若是努力去做一些會流汗的運動，會不會瘦到的都不是下半身?(我希望瘦大腿及屁股耶)會.吃完��