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瘦小腹的技能男生 - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-05-11

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如提我是男生177公分71公斤雖然身材是標準的但是稍有小腹而肚子的兩旁最難瘦了!!很想讓身材變好和有型而我計畫的飲食如下請各位幫忙我看一下有那些需要改進早餐:麥片1碗或蘋果一顆(以上一定都會有一杯水500cc以上)中餐便當(有肉有菜有白飯或麵食)+水=>中午吃最好(以上一定有水)晚餐吃水果或紅��
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Connor avatarConnor2011-05-15
我有一個親身實驗過的方法雖然我是女生但這個方法男女皆適用我算是瘦子(158公分45公斤這樣)但是由於我從小練管樂,所以一直有像小朋友一樣的突突肚楠所以如何瘦小腹曾經困擾我很久後來我在書上看到一個方法,隨時隨地可做,而且效果真的極好!!首先,要練習用腹式呼吸法呼吸,簡單來說就是西氣是感��
Eartha avatarEartha2011-05-14
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Zora avatarZora2011-05-12
推薦你可以去看邱正宏醫師出的書，書名是邱醫師我要瘦這裡http://www.gscline.com/fatlocallaser.htm之前看過邱醫師上節目說減肥的事情，我聽了還挺受用的後來去書店看到他出的書就買來看，裡面講減肥的東西蠻豐富的我的心得是，你有可能是因為澱粉吃太多會變肥可以轉移戰場在吃瘦肉和蛋白質或熱量比較