瘦小腹的運動 - 運動

By Mary
at 2012-12-18T00:00

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請問一下，我有買M號的褲裙但沒有伸縮性，拉到小腹的地方就扣不起來，有沒有什麼運動是不用花錢就可以讓小腹瘦下來，在家就可以做的瘦小腹運動，知道的人可以跟我說嗎？我想知道，也想趕快那讓小腹瘦下來，來穿我穿不下的M號褲裙

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By Faithe
at 2012-12-20T03:13

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Genevieve
at 2012-12-20T13:43

方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫妳甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰站立扭減肚子，��

By Elizabeth
at 2012-12-19T21:17

你值得更好的生活~收入也可以不只22K~怎麼做呢???↓↓http://mis211780.pixnet.net/blog/post/99536663

By Una
at 2012-12-18T01:22

腰　腹　肚肥肉多從水桶腰變成有曲線的小蠻腰從凸肚腹變平坦找不到贅肉我的塑身方法普通但很有效少吃冰、太鹹、太甜的食物喝水、纖＿美ˍ茶每天2000CC有時間想到就來個腹式呼吸法擦了精＿華ˍ霜給它們按摩15～20分鐘就是順時針按摩～拍、捏、按壓、扭可以使脂肪的燃燒而達到瘦身雕塑效果然後��

By Annie
at 2012-12-22T10:24

我知道一些減肥的方法供你參考❈、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。❈、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態。❈、每天堅持慢跑或者堅持快走1小時不要給自己定過高的目標；過高的目標帶來的就是過大的壓力。❈、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。❈、

By Kama
at 2012-12-18T08:05

☆゜･:*:･｡鑫鼎豐生技瘦身輔助食品~推薦給您，是市面最IN的瘦身輔助商品。✒最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，加速脂質分解、提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。再配合名師嚴選黃金比例調配之草本纖淨美姿茶~✒纖

By Yedda
at 2012-12-20T15:16

局部性肥胖真的很困擾明明體重不重看起來卻很大隻我是屬於手臂很粗和臀部很大的那種穿什麼衣服看起來都像無敵鐵金剛屁股又很大不成比例有夠難看的幸好堂姊找到這款S✭美人Q10☑精華☑霜和q10☑緊實☑霜送我當生日禮物我每天很努力的擦因為我真的很想把我的手臂和屁股瘦下來在洗完澡的時候先

By Annie
at 2012-12-18T07:42

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By Poppy
at 2012-12-18T07:41

我建議你可以穿著萊x兒的塑身衣，只要穿的住，天天穿它，一個月之後就會有效果了!

By Andy
at 2012-12-21T22:23

如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥山梨型肥胖又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、�

By Oscar
at 2012-12-19T16:10

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By John
at 2012-12-21T02:30

☆゜･:*:･｡不見了*｡･:*:･ﾟ★✙肚子✙大腿✙手臂✙大臉✙都瘦了。。。很有成就感的說，這三個月來，我減肥相當成功我的主要秘訣是。。。◑適量的運動◑適度的飲食控制◑服用安全有效輔助瘦身食品其中，有一項超強的輔助瘦身食品組合那就是能抑制食慾的➟立體塑(LeptiCore)能幫助身體大脂�

By Dora
at 2012-12-18T17:43

便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約佔便秘人口的三分之二，這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者，稱為便秘型肥胖。首先以調整飲食習慣開始做起，多吃蔬菜水果攝取足夠之纖維素以刺激腸道蠕動，少吃不易消化之食物，如肉類。多作運動可以促進腸道蠕動，�

By Daph Bay
at 2012-12-22T00:48

您想瘦身...我原本褲腰是32吋.自從參加慢跑協會後參與馬拉松次數5次.現在腰圍已是穿30吋也鬆鬆...效果不錯.若參加馬拉松是可看到肥胖可憐.沒加與也可在家客廳看電視原地跑步.一週三次大概從十分鐘起一次增加十分鐘.要用記事本記錄比較不要偷懶喔...效果就三個月後就一直想跑馬拉松會有成果....有�

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