瘦背~瘦背的方法?????? - 運動

Megan · 2011-05-10

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如題~~~~~~~~~~~~~天天我都窩在辦公桌前加上不常出去運動讓我的背部變得相當壯碩請問有什麼方法可以幫我去除這樣的困擾?

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Connor2011-05-13

美背兩部分第1部分：消除厚厚的後背肉Step1消除肩膀厚肉雙腳併攏站立，肩部放鬆，左手叉腰右手握啞鈴(可以用盛滿水的水瓶替代)，慢慢由身體一側舉至頭頂，期間保持手臂打直。在頭頂保持30秒後緩慢放下，換另一隻手進行重複動作，Tips：肩頭肉太厚也會讓1部分看起來過於“強壯”，但大部分缺乏�

Caroline2011-05-12

背部贅肉過多，怎么辦?試試下面的十個美背招數吧!　　1、調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低于臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。　　2、經常活動，至少一個小時站起來活動一下。試著將文件夾等物

Iris2011-05-12

用按摩的方是不錯，應該是局部肌肉緊繃造成的，肌肉放鬆就好了。