跑步運動有很大的問題 - 運動

John avatar
By John
at 2011-05-08T00:00

Table of Contents

請問一下，像我每天跑步運動30分鐘，可是我瘦下了不是那麼的明顯，那運動是要運動多久才能達到減肥的效果，知道的人，可不可以跟我說啊，我想知道啊!

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-05-09T13:54
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-12T08:43
要靠運動減肥本來就不容易如果不搭配節食光靠運動是瘦不下來的更何況你只跑30分鐘根本就不夠要瘦的話起碼要跑一小時以上而且每天要吃很少很少才有用
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-09T01:44
話說我也有相同經驗捏但是我已經從原本的82慢慢瘦到現在的公斤數52了我真的相信只有懶女人沒有醜女人我以前是一天要吃好幾餐的人食量比男人還大但自從我開始用了活力纖錠後食量就逐漸減小而且我吃的東西幾乎都是比較油膩因為我是外食族所以餐後吃*****可以包覆油脂睡覺之前再來兩包必備的優�
Regina avatar
By Regina
at 2011-05-10T18:15
你真的有預算【.*********.食.品.】真的還不錯我自己本身是因為飲食不正常~會暴飲暴食...我朋友有吃這支產品~~所以才推薦我的..她三餐正常吃我看到了~~.*********.是.食.品~是因為產品裡沒有西藥的成分是天然萃取物本身有這些效果所以真的是食品你知道酵素吧~~前一陣子很紅還有兒茶素~~~更紅他們的成分�

如何長高180(現在國2下男生167.5cm)

Jake avatar
By Jake
at 2011-05-07T00:00
國1時長陰毛和喉結現在聲音越來越低了還沒有腋毛(近看大約0.1cm)因課業壓力大常看書到12~1點早上6點起來(往後我� ...

幫幫我吧!!拜拖~~

James avatar
By James
at 2011-05-06T00:00
是這樣的我是小5女生我是40公斤身高大約146.7公分我想減肥我這個星期我有喝很多水也都沒吃高熱量的東西我也有� ...

長高減肥暑假計畫(贈20點)

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-05-06T00:00
我是女生16歲156公分52公斤我想利用今年暑假瘦到42公斤長到162公分每天九點睡，五點起床1.我想利用早上時間去青� ...

扁條線發炎怎樣樣快好呢?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-06T00:00
請問各位大大要怎麼樣才能讓扁條線發炎比較不會很痛我今天去看醫生我跟醫生說我明天要參加運動會那可不可以 ...

關於跑步的問題跟跑步時換氣的問題

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-05-06T00:00
小弟我......是一個超級大肥子=.=今年18歲身高170體重11X(標準的過胖過重)........因為我從小就有氣喘所以在學校幾乎 ...