長高減肥暑假計畫(贈20點) - 運動

By Necoo
at 2011-05-06T00:00

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我是女生16歲156公分52公斤我想利用今年暑假瘦到42公斤長到162公分每天九點睡，五點起床1.我想利用早上時間去青年公園打籃球，但有些知識+的人說:起床後三個小時內，不能打籃球，因為會阻礙身高，但是如果用傍晚的時間打，青年公園就會有很多人在打球，我不喜歡在那麼多人面前打球(因為幾乎都是男生)!!怎辦??而且說那些話的人到底是對的還是錯的??2.跑步到底可不可以長高啊??知識+一堆人說不可以，一堆人說可以，我要聽誰的阿!!到底可以還是不可以==??打羽毛球可以長高嗎??3.游泳游蛙式，可以幫助長高嗎??(我不會游自由式)可以幫我排一下我的減重長高計劃嗎??跑步和打籃球我都不喜歡在很多人的面前做，游泳和打羽毛球就不會那麼討厭!!不用幫我排飲食計畫也不要說一些少吃油炸的一堆道理，那些我都知道不要說補充鈣質之類的，那些我也知道==只要幫我排運動計劃和回答我的三個問題就好了(為神這樣排?需附上原因)不要轉貼別人的，我一看就會知道，因為我為了這件事煩惱很久，也查了很多知識+!!也是因為看太多，大家說法都不一樣，所以害我都不知道該怎麼排了!!我是真的很想要長高，拜託不要亂回答!!!!!...Showmore

Tags: 運動跑步

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By Thomas
at 2011-05-10T16:51

我最喜歡幫年輕女生回答問題了(感覺像變態雖然我的年紀根本可以說是跟你一樣進入主題：你一開始的描述讓我很羨慕，能睡這麼多小時真的很好，由其實晚上你的器官都在修復、還有分泌長高等等的激素，基本上你已經符合長高的條件！不過你想找到162是絕對有可能，但不要瘦到42KG吧！因為根據身體質量指數(BMI指數)來換算這樣你的BMI大約是16基本上低於18很多是嚴重過瘦！你的標準體重應該是身高的平方(單位是公尺)*22也就是說162公分大概要57公斤當然女生一定覺得這樣太胖所以我建議乘以20就好也就是52公斤太瘦的話我下面的問題沒辦法回答啦這樣做甚麼運動都很容易受傷餒！所以求求你不要減肥到42...(好可憐的回答者1.我想利用早上時間去青年公園打籃球，但有些知識+的人說:起床後三個小時內，不能打籃球，因為會阻礙身高，但是如果用傍晚的時間打，青年公園就會有很多人在打球，我不喜歡在那麼多人面前打球(因為幾乎都是男生)!!怎辦??而且說那些話的人到底是對的還是錯的??基本上只要不要太早在有陽光的時候就是植物開始行光合作用的時候這樣會有比較多的氧氣而且也比較安全所以穿好籃球衣拿好籃球去球場吧！當然因為是早上剛起來一定要有適量的暖身傍晚其實運動是不錯但早上涼涼的比較舒服我沒有性別歧視但有時候男女生混著打其實很麻煩像我很怕看到女生的胸部還有撞傷女生所以要嘛你可以邀女生一起打不然就跟我一樣早起練球吧！2.跑步到底可不可以長高啊??知識+一堆人說不可以，一堆人說可以，我要聽誰的阿!!到底可以還是不可以==??打羽毛球可以長高嗎??3.游泳游蛙式，可以幫助長高嗎??(我不會游自由式)第二、三題容我一起回答，因為答案都是肯定的只要有運動到，就會多吃點，多吃就會長高非常合理的不是非得要一直跳或幹嘛，那只是效果的好壞而已可以幫我排一下我的減重長高計劃嗎??跑步和打籃球我都不喜歡在很多人的面前做，游泳和打羽毛球就不會那麼討厭!!跑步和籃球你可以在早上做基本上籃球場和操場應該沒甚麼人！晚上比較危險所以不建議我覺得要減重的話可以像我一樣每天慢跑四十分鐘或是同樣的時間拿來游泳效果更佳基本上打籃球和羽球也是這四個都算是有氧運動每次只要有持續20-30分鐘就會有效果但我建議更久一點但不要超過一小時避免運動傷害而且因為性質是一樣的所以可以不用每天做那麼多樣星期一：慢跑星期二：打籃球星期三：慢跑星期四：慢跑星期五：打籃球星期六和星期日：打籃球加游泳每個運動都持續30分鐘以上一星期慢跑三次就夠了打籃球是你的興趣吧所以如果時間充足甚至可以每天打游泳的話我想六日比較空閒所以一星期兩次我打得好累喔不過看到想減肥的人就會很努力的幫助他我也正在減肥中如果你還有甚麼問題直接到我的知識檔中找我的即時加下去吧！別忘了說你是誰！...Showmore

By Liam
at 2011-05-09T16:31

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈!提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹，http://migre.me/p8ppF，你可以去瞧瞧!我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢........XD...Showmore

By Robert
at 2011-05-10T05:53

之前我吃了好多藥~不但沒效...整天又會感到噁心~還有喝減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~後來因為健康考量我停吃這些東西~後來朋友看我這麼鬱鬱寡歡就介紹我吃".可.麗.仙.膠.囊.食.品"她說是從網路上看到,評價很不錯剛開始的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.不過還好最後結果是不貴又有效果~最明顯變化就是感覺褲子整個都變鬆了.皮膚和氣色也變好很多現在我還是持續再吃跟你分享一下我的方法希望能對你有所幫助~~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

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