瘦臀部和小腿的運動? - 運動

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By Candice
at 2006-02-26T00:00

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如題請提供真的有效的運動~~~~最好是自己有親身體驗過的
Tags: 運動

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By Gary
at 2006-02-28T23:04
收小腹運動1.平躺,雙腿曲起,雙手放在腦後,呼氣。2.深呼吸,用力坐起;注意小腹使勁,保持身體平穩,反復。初做時可量力而爲,以後逐漸增加次數。瘦臀部運動1.雙腿交叉站立,用力繃緊臀部肌肉(關鍵所在)2.雙手放在臀部,用力將整個臀部往前推;兩腳交換,同樣的步驟各做5次。瘦小腿1.側��
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By Mia
at 2006-02-27T04:45
很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉,若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的做法�
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By Candice
at 2006-02-28T11:05
想減肥不能單靠運動一定要配合飲食控制將你目前的晚餐量減半或不吃最好早些上床睡覺免得飢餓難耐若想加強下半身的減肥最好的運動我覺得是游泳但若想更方便就是抬腿側身躺著輪流平舉起左右腳等累了就將雙腳高高舉起靠在牆上越年輕時作越有效我本來有點小蘿蔔再16,7歲時養成睡前抬起腳讓血液

按那些穴道可以減低氣喘病發時症狀&........?20點

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By Franklin
at 2006-02-25T00:00
按那些穴道可以減低氣喘病發時症狀andamp;........?有按壓穴道圖示更好喔若沒空做運動氣喘患者該如何保養身體THANK ...

運動與現代文明病有什麼關係

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By Emily
at 2006-02-25T00:00
運動與現代文明病有什麼關係?運動和『心血管疾病』有什麼關係啊?運動和『高血壓』有什麼關係啊?運動和『糖尿 ...

有點想放棄減肥?...

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By Quanna
at 2006-02-25T00:00
我一直努力的運動減肥體重是有變輕,但只有幾公斤唉~覺得很失望~我努力那麼久換來的成果卻是這樣覺得很煩~跟�� ...

如何快速讓胸肌變大便發達

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By Rachel
at 2006-02-24T00:00
我30多歲體重58高170感覺有些瘦要如何能讓胸肌變大便發達運動健身按摩物理治療吃藥等不要妨礙身體健康即可謝�� ...

我有資格擁有愛情嗎

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By Sierra Rose
at 2006-02-23T00:00
我今年大一再我高三那年發生了一件人為意外對我的傷害非常大身體到現在還沒完全復原而我到現在還沒原諒那位 ...